外食チェーン
びっくりドンキー
イカの箱舟
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
449kcal
タンパク質
30.9g
脂質
34.4g
炭水化物
2.2g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 28%F 70%C 2%
体型管理への適性
高タンパクダイエット向き筋トレ向き
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Q. イカの箱舟のカロリーは何kcalですか？
A. イカの箱舟のカロリーは449kcalです。びっくりドンキーの公式栄養データに基づきます。
Q. イカの箱舟のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質30.9g、脂質34.4g、炭水化物2.2gです。
Q. イカの箱舟は高タンパクですか？
A. タンパク質30.9gと非常に高タンパクで、1食でしっかりタンパク質を確保できます。
Q. イカの箱舟はダイエット向きですか？
A. 449kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。タンパク質も30.9gと十分で、満足感を保ちやすいのも利点です。
Q. イカの箱舟の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は2.2gです（食物繊維を含む総量）。糖質制限中でも比較的選びやすい量です。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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