びっくりドンキーで高タンパクなメニューは？

ガーリックチキン＆ハンバーグステーキLがタンパク質70.6gで最も多く、筋トレ・ボディメイク中の方におすすめです。本ページの「高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10」も参考にしてください。

びっくりドンキーの栄養成分（カロリー・PFC）はどこで確認できますか？

本ページでびっくりドンキーの全275メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧表で確認できます。アプリ「たべなび」を使えば、食べたメニューをタップするだけで栄養を記録・管理できます。

びっくりドンキーカロリー・栄養成分一覧

最終更新: 2026年7月

びっくりドンキーの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※カロリー・栄養成分は店舗・時期により異なる場合があります。

びっくりドンキーでカロリーが低い・高タンパクなメニューは？

びっくりドンキーの全275メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧で確認できます。最もカロリーが低いのは「ウーロン茶（アイス）L」（0kcal）、高タンパクなのは「ガーリックチキン＆ハンバーグステーキL」（タンパク質70.6g）です。

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全メニュー栄養成分一覧

275件表示（見出しをタップで並べ替え）


ウーロン茶（アイス）L	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
ウーロン茶（アイス）S	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
びっくりウーロン茶	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
ウーロン茶（ホット）	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
〃おろしそ	4 kcal	0.1 g	0.0 g	0.9 g
ホットコーヒー	5 kcal	0.3 g	0.0 g	1.0 g
ホットコーヒー（シングルオリジン）	5 kcal	0.3 g	0.0 g	1.0 g
ホットコーヒー（ブレンド）	5 kcal	0.3 g	0.0 g	1.0 g
アイスコーヒーS（ブレンド）	6 kcal	0.3 g	0.0 g	1.1 g
アイスコーヒー	6 kcal	0.3 g	0.0 g	1.1 g
アイスコーヒーS（シングルオリジン）	6 kcal	0.3 g	0.0 g	1.1 g
アイスコーヒーL（シングルオリジン）	9 kcal	0.4 g	0.0 g	1.6 g
アイスコーヒーL（ブレンド）	9 kcal	0.4 g	0.0 g	1.6 g
コーヒーフレッシュ	10 kcal	0.2 g	0.9 g	0.2 g
びっくりアイスコーヒー（シングルオリジン）	15 kcal	0.8 g	0.0 g	2.7 g
びっくりアイスコーヒー（ブレンド）	15 kcal	0.8 g	0.0 g	2.7 g
スティックシュガー	16 kcal	0.0 g	0.0 g	4.0 g
〃パイン	18 kcal	0.1 g	0.0 g	4.5 g
ビーフコンソメスープ	19 kcal	1.0 g	0.8 g	2.0 g
ガムシロ	34 kcal	0.0 g	0.0 g	8.8 g
森のリンゴスカッシュS	40 kcal	0.0 g	0.0 g	10.0 g
カリフラワーライス	42 kcal	4.3 g	0.2 g	8.2 g
みそ汁	43 kcal	2.5 g	1.8 g	4.5 g
森のリンゴスカッシュL	50 kcal	0.0 g	0.0 g	12.5 g
パイン３枚	55 kcal	0.3 g	0.0 g	13.7 g
おこさまリンゴジュース	64 kcal	0.1 g	0.0 g	15.8 g
〃チーズ	70 kcal	4.2 g	5.8 g	0.4 g
おこさまメロンソーダ	76 kcal	0.0 g	0.0 g	19.2 g
メロンソーダS	76 kcal	0.0 g	0.0 g	19.2 g
おこさまコーラ	76 kcal	0.1 g	0.0 g	18.9 g
コーラS	76 kcal	0.1 g	0.0 g	18.9 g
ネギ塩サラダS	77 kcal	1.3 g	5.9 g	6.2 g
プチトッピングエッグ	83 kcal	6.8 g	5.7 g	0.2 g
北海道ミニソフト（ｱｲｽｸﾘｰﾑ）	85 kcal	1.5 g	4.9 g	8.9 g
ドンキーフリー（ピルスナー）	89 kcal	1.0 g	0.3 g	20.8 g
北海道ミニソフトイチゴソース（ｱｲｽｸﾘｰﾑ）	91 kcal	1.6 g	4.9 g	10.4 g
ドンキーフリー（スタウト）	92 kcal	1.3 g	0.3 g	21.8 g
メロンソーダL	95 kcal	0.0 g	0.0 g	24.0 g
コーラL	95 kcal	0.1 g	0.0 g	23.6 g
コーンスープ	98 kcal	3.6 g	3.0 g	14.4 g
北海道ミニソフトチョコソース（ｱｲｽｸﾘｰﾑ）	98 kcal	1.6 g	5.0 g	11.9 g
おこさまコーンスープ	98 kcal	3.6 g	3.0 g	14.4 g
びっくり森のりんごスカッシュ	100 kcal	0.0 g	0.0 g	25.0 g
カップサラダ	102 kcal	0.7 g	8.8 g	5.2 g
太陽のオレンジS	108 kcal	0.8 g	0.2 g	28.4 g
おこさま太陽のオレンジ	108 kcal	0.8 g	0.2 g	28.4 g
オレンジジュース	108 kcal	0.8 g	0.2 g	28.4 g
マーメイドサラダS	110 kcal	5.5 g	7.0 g	7.5 g
ホットカフェラテ	115 kcal	5.8 g	6.6 g	8.1 g
アイスカフェラテS	115 kcal	5.8 g	6.6 g	8.1 g
アイスカフェラテ	115 kcal	5.8 g	6.6 g	8.1 g
森のリンゴスカッシュアイスフロートS	125 kcal	1.5 g	4.9 g	18.9 g
ディッシュサラダS	125 kcal	0.9 g	11.5 g	4.8 g
北海道ミニソフト	130 kcal	3.4 g	6.2 g	14.9 g
森のリンゴスカッシュアイスフロート L	135 kcal	1.5 g	4.9 g	21.4 g
太陽のオレンジL	135 kcal	1.0 g	0.3 g	35.5 g
アイスカフェラテL	146 kcal	7.4 g	8.4 g	10.3 g
追加カリーソース	147 kcal	5.2 g	9.8 g	8.8 g
カリーソース	147 kcal	5.2 g	9.8 g	8.8 g
ネギ塩サラダL	150 kcal	2.5 g	11.5 g	12.3 g
北の星流	152 kcal	2.3 g	0.0 g	13.2 g
チーズソース【ホワイト】	157 kcal	6.3 g	13.8 g	2.0 g
追加チーズソース	157 kcal	6.3 g	13.8 g	2.0 g
プチうどん	160 kcal	6.3 g	1.9 g	29.4 g
ソーダアイスフロートS	161 kcal	1.5 g	4.9 g	28.0 g
コーラアイスフロートS	161 kcal	1.6 g	4.9 g	27.7 g
〃イチゴソース	167 kcal	3.6 g	6.2 g	24.3 g
シーザーサラダS	178 kcal	5.9 g	15.3 g	5.0 g
コーラアイスフロートL	180 kcal	1.6 g	4.9 g	32.5 g
ソーダアイスフロートL	180 kcal	1.5 g	4.9 g	32.9 g
びっくりコーラ	190 kcal	0.2 g	0.0 g	47.3 g
びっくりメロンソーダ	190 kcal	0.0 g	0.0 g	48.0 g
北海道ソフトクリーム	194 kcal	5.2 g	9.2 g	22.3 g
のみごろキウイS	197 kcal	1.2 g	0.2 g	50.4 g
のみごろキウイ	197 kcal	1.2 g	0.2 g	50.4 g
〃チョコソース	205 kcal	4.0 g	6.5 g	33.4 g
おこさまザンギ	211 kcal	15.7 g	13.1 g	8.6 g
乳酸菌飲料ミルポックル	214 kcal	6.1 g	6.8 g	32.2 g
マーメイドサラダL	220 kcal	11.0 g	14.0 g	15.1 g
ドンキーハウスビール〈樽生〉大	230 kcal	3.0 g	0.0 g	17.7 g
おこさまカレー	245 kcal	4.2 g	4.0 g	46.3 g
おこさまスパゲティ	248 kcal	7.7 g	7.4 g	37.8 g
小盛ライス	252 kcal	3.8 g	0.5 g	55.7 g
小ライス	252 kcal	3.8 g	0.5 g	55.7 g
のみごろキウイソフトフロートS	261 kcal	2.9 g	3.3 g	57.9 g
Ｓハンバーグ	262 kcal	20.3 g	14.7 g	12.1 g
いきいき乳酸菌ヨーデルS	266 kcal	9.0 g	12.3 g	29.7 g
いきいき乳酸菌ヨーデル	266 kcal	9.0 g	12.3 g	29.7 g
S おろしそバーグ	269 kcal	20.5 g	14.8 g	13.8 g
びっくり太陽のオレンジ	270 kcal	2.0 g	0.5 g	71.0 g
びっくりアイスカフェラテ	291 kcal	14.8 g	16.8 g	20.4 g
つぶつぶ食感イチゴミルクS	291 kcal	6.3 g	6.9 g	52.8 g
おこさまイチゴミルク	291 kcal	6.3 g	6.9 g	52.8 g
イチゴミルク	291 kcal	6.3 g	6.9 g	52.8 g
のみごろキウイL	304 kcal	1.8 g	0.3 g	77.9 g
しっとりクラシックチョコケーキ	306 kcal	3.8 g	21.4 g	24.6 g
ハンバーグＳ	312 kcal	23.1 g	15.7 g	20.4 g
レギュラーバーグステーキ	316 kcal	23.2 g	15.7 g	21.3 g
S パインバーグ	317 kcal	20.5 g	14.7 g	25.7 g
おろしそバーグステーキ	323 kcal	23.4 g	15.8 g	23.0 g
アイスクリーミーラテS	327 kcal	8.7 g	20.1 g	27.8 g
ライス	336 kcal	5.0 g	0.6 g	74.2 g
ねぎポンおろしバーグステーキ	336 kcal	22.9 g	14.9 g	28.9 g
S エッグバーグ	345 kcal	27.0 g	20.4 g	12.2 g
黒デミバーグＳ	354 kcal	25.2 g	17.8 g	23.8 g
イチゴミルクソフトフロートS	356 kcal	8.0 g	10.0 g	60.2 g
シーザーサラダL	357 kcal	11.7 g	30.7 g	9.9 g
黒デミバーグステーキ	358 kcal	25.3 g	17.8 g	24.8 g
ディッシュサラダL	362 kcal	2.1 g	34.0 g	12.6 g
ボックスサラダ	362 kcal	2.1 g	34.0 g	12.6 g
塩キャラメルプリンパフェ	363 kcal	4.6 g	20.6 g	40.6 g
パインハンバーグＳ	367 kcal	23.4 g	15.7 g	33.9 g
のみごろキウイソフトフロートL	368 kcal	3.6 g	3.3 g	85.3 g
シナモンロール	369 kcal	5.9 g	16.0 g	50.6 g
パインバーグステーキ	371 kcal	23.4 g	15.7 g	34.8 g
マカロニ＆チーズ	381 kcal	16.4 g	22.8 g	27.9 g
珈琲パフェ	391 kcal	5.4 g	20.7 g	46.4 g
〃（ライス小盛）	392 kcal	13.3 g	7.8 g	64.0 g
エッグハンバーグＳ	395 kcal	29.9 g	21.4 g	20.6 g
エッグバーグステーキ	399 kcal	30.0 g	21.4 g	21.5 g
ハンバーグＭ	403 kcal	30.2 g	20.9 g	24.3 g
モーニングセット（トースト）	403 kcal	14.4 g	18.3 g	44.3 g
S チーズバーグ	403 kcal	28.6 g	26.3 g	12.8 g
レギュラー	409 kcal	16.7 g	15.8 g	48.4 g
ミニマムバーグディッシュ	409 kcal	16.7 g	15.8 g	48.4 g
ミニマムレギュラーバーグディッシュ	409 kcal	16.7 g	15.8 g	48.4 g
ミニマムおろしそバーグディッシュ	416 kcal	16.9 g	15.9 g	50.2 g
おろしそ	416 kcal	16.9 g	15.9 g	50.2 g
いきいき乳酸菌ヨーデルL	418 kcal	14.1 g	19.4 g	46.6 g
ＳＳいろどりディッシュレギュラー	437 kcal	19.4 g	12.8 g	62.7 g
ポテサラパケットバーグ（シングル）	438 kcal	27.8 g	24.7 g	27.1 g
つぶつぶ食感イチゴミルクL	440 kcal	9.6 g	10.6 g	79.5 g
ＳＳ〃おろしそ	445 kcal	19.6 g	12.8 g	64.4 g
黒デミバーグＭ	446 kcal	32.3 g	23.1 g	27.7 g
びっくりフライドポテトS	449 kcal	4.8 g	25.3 g	44.1 g
イカの箱舟	449 kcal	30.9 g	34.4 g	2.2 g
スパイシーポテトS	450 kcal	4.9 g	25.3 g	44.3 g
チーズハンバーグＳ	453 kcal	31.5 g	27.3 g	21.1 g
・リンゴゼリー選択	454 kcal	18.1 g	13.8 g	62.6 g
チーズバーグステーキ	457 kcal	31.5 g	27.3 g	22.1 g
ガーリックチキンステーキ	457 kcal	42.1 g	25.8 g	14.8 g
パインハンバーグＭ	458 kcal	30.5 g	20.9 g	37.8 g
ガトーショコラパフェ	462 kcal	8.5 g	25.3 g	50.5 g
ミニマムパインバーグディッシュ	464 kcal	17.0 g	15.8 g	62.0 g
パイン	464 kcal	17.0 g	15.8 g	62.0 g
コロコロステーキ	468 kcal	32.5 g	28.1 g	17.7 g
フォンデュ風チーズハンバーグＳ	469 kcal	29.4 g	29.5 g	22.4 g
アイスクリーミーラテL	472 kcal	12.0 g	29.1 g	40.2 g
卵かけご飯	476 kcal	14.6 g	7.9 g	82.5 g
〃（イチゴホイップトースト）	480 kcal	15.0 g	19.3 g	60.9 g
エッグハンバーグＭ	486 kcal	37.0 g	26.6 g	24.5 g
おこさまランチ	488 kcal	18.5 g	13.9 g	69.9 g
ＳＳ〃パイン	492 kcal	19.7 g	12.8 g	76.2 g
エッグ	492 kcal	23.5 g	21.5 g	48.6 g
ミニマムエッグバーグディッシュ	492 kcal	23.5 g	21.5 g	48.6 g
ドンキーセット（ﾗｲｽ･みそ汁･ﾃﾞｨｯｼｭｻﾗﾀﾞ）	504 kcal	8.4 g	13.9 g	83.5 g
イチゴミルクソフトフロートL	505 kcal	11.3 g	13.6 g	86.9 g
ブロッコリーの箱舟	512 kcal	10.1 g	48.7 g	13.8 g
ＳＳ〃エッグ	520 kcal	26.2 g	18.5 g	62.8 g
フォンデュ風チーズバーグステーキ	521 kcal	32.7 g	33.3 g	23.5 g
・ミルポックル選択	523 kcal	21.1 g	17.2 g	69.0 g
ビバ！ミートスパ	536 kcal	18.8 g	16.3 g	73.9 g
焼きカリーライス	539 kcal	19.7 g	18.7 g	70.8 g
チーズハンバーグＭ	544 kcal	38.6 g	32.5 g	25.0 g
チーズ	549 kcal	25.1 g	27.4 g	49.2 g
ミニマムチーズバーグディッシュ	549 kcal	25.1 g	27.4 g	49.2 g
大盛ライス	554 kcal	8.3 g	1.0 g	122.4 g
大盛りライス	554 kcal	8.3 g	1.0 g	122.4 g
フォンデュ風チーズハンバーグＭ	560 kcal	36.5 g	34.7 g	26.3 g
S ハンバーグ＆コロコロステーキ	570 kcal	41.1 g	32.0 g	27.7 g
ガーリックチキン＆ハンバーグS	576 kcal	49.0 g	32.2 g	23.3 g
ＳＳ〃チーズ	578 kcal	27.8 g	24.4 g	63.4 g
ハンバーグＬ	578 kcal	44.0 g	31.0 g	31.8 g
〃（ポテサラトースト）	580 kcal	19.3 g	32.5 g	51.8 g
〃（チーズトースト）	587 kcal	24.6 g	33.6 g	45.9 g
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ（小盛り）	592 kcal	19.5 g	31.0 g	53.2 g
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキS	594 kcal	49.7 g	32.5 g	26.6 g
黒デミバーグＬ	620 kcal	46.1 g	33.1 g	35.2 g
パインハンバーグＬ	633 kcal	44.2 g	31.0 g	45.3 g
エッグハンバーグＬ	661 kcal	50.7 g	36.6 g	31.9 g
ガーリックチキン＆ハンバーグM	667 kcal	56.2 g	37.4 g	27.1 g
M ハンバーグ＆コロコロステーキ	668 kcal	48.5 g	37.3 g	32.8 g
オーロラシュリンプ＆ポテト	671 kcal	17.8 g	41.9 g	49.5 g
Ｓいろどりディッシュレギュラー	683 kcal	28.5 g	17.3 g	103.3 g
びっくりフライドポテト	685 kcal	7.9 g	34.9 g	74.1 g
びっくりフライドポテトL	685 kcal	7.9 g	34.9 g	74.1 g
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキM	685 kcal	56.8 g	37.7 g	30.5 g
スパイシーポテト	687 kcal	8.0 g	34.9 g	74.4 g
スパイシーポテトL	687 kcal	8.0 g	34.9 g	74.4 g
Ｓ〃おろしそ	691 kcal	28.7 g	17.3 g	105.1 g
〃（ライス大盛）	695 kcal	17.8 g	8.3 g	130.8 g
ドンキースペシャルブレックファスト	702 kcal	21.3 g	42.7 g	60.0 g
薪釜マルゲリータ	704 kcal	25.5 g	30.1 g	79.1 g
ＳＳハンバーグ＆ビバ！ミートスパ	707 kcal	32.3 g	26.1 g	81.2 g
レギュラーバーグディッシュ S	708 kcal	26.3 g	24.2 g	92.7 g
チーズハンバーグＬ	719 kcal	52.3 g	42.6 g	32.5 g
レギュラーハンバーグディッシュ	723 kcal	26.1 g	26.9 g	91.1 g
おろしそバーグディッシュ	730 kcal	26.3 g	26.9 g	92.8 g
フォンデュ風チーズハンバーグＬ	735 kcal	50.2 g	44.7 g	33.7 g
Ｓ〃パイン	738 kcal	28.7 g	17.3 g	116.9 g
黒デミバーグディッシュ S	750 kcal	28.4 g	26.4 g	96.1 g
ソイカリーバーグディッシュ	761 kcal	25.6 g	26.5 g	103.2 g
パインバーグディッシュ S	762 kcal	26.6 g	24.2 g	106.2 g
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ	766 kcal	22.1 g	31.3 g	91.7 g
S レギュラーバーグディッシュセット	766 kcal	28.6 g	28.6 g	95.6 g
Ｓ〃エッグ	767 kcal	35.2 g	23.0 g	103.5 g
黒デミバーグディッシュ	773 kcal	28.5 g	29.1 g	95.7 g
S おろしそバーグディッシュセット	773 kcal	28.8 g	28.7 g	97.3 g
パインバーグディッシュ	778 kcal	26.4 g	26.9 g	104.6 g
エッグバーグディッシュ S	791 kcal	33.1 g	29.9 g	92.9 g
Ｓハンバーグ＆ビバ！ミートスパ	791 kcal	38.8 g	30.9 g	84.7 g
びっくりエビフライ＆ハンバーグS	795 kcal	37.1 g	56.0 g	39.1 g
S びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ	795 kcal	37.1 g	56.0 g	39.1 g
レギュラーバーグディッシュ M	799 kcal	33.4 g	29.5 g	96.6 g
エッグバーグディッシュ	806 kcal	32.9 g	32.5 g	91.2 g
ザンギ＆ポテト	816 kcal	35.6 g	49.0 g	54.7 g
ポテサラパケットバーグ（ダブル）	818 kcal	52.4 g	48.4 g	44.6 g
S パインバーグディッシュセット	820 kcal	28.9 g	28.6 g	109.1 g
Ｓ〃チーズ	824 kcal	36.8 g	28.9 g	104.1 g
黒デミバーグディッシュ M	841 kcal	35.5 g	31.6 g	100.0 g
ガーリックチキン＆ハンバーグL	842 kcal	69.9 g	47.4 g	34.6 g
Ｌハンバーグ＆コロコロステーキ	843 kcal	62.2 g	47.4 g	40.3 g
チーズバーグディッシュ S	848 kcal	34.7 g	35.8 g	93.4 g
ポテサラパケットディッシュ（シングル）	848 kcal	30.8 g	35.9 g	97.7 g
S エッグバーグディッシュセット	849 kcal	35.4 g	34.3 g	95.8 g
パインバーグディッシュ M	854 kcal	33.7 g	29.5 g	110.1 g
M レギュラーバーグディッシュセット	857 kcal	35.8 g	33.9 g	99.5 g
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキL	860 kcal	70.6 g	47.7 g	37.9 g
Sカリーバーグディッシュ	863 kcal	31.0 g	36.5 g	98.7 g
チーズバーグディッシュ	863 kcal	34.5 g	38.4 g	91.8 g
フォンデュ風チーズバーグディッシュ S	864 kcal	32.6 g	38.0 g	94.7 g
M おろしそバーグディッシュセット	864 kcal	36.0 g	33.9 g	101.2 g
チーズダッカルビ風バーグディッシュ S	866 kcal	32.5 g	31.8 g	110.5 g
フォンデュ風チーズバーグディッシュ	880 kcal	32.4 g	40.6 g	93.0 g
エッグバーグディッシュ M	882 kcal	40.2 g	35.1 g	96.8 g
びっくりエビフライ＆ハンバーグM	882 kcal	44.2 g	61.2 g	42.1 g
M びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ	886 kcal	44.3 g	61.2 g	43.0 g
チーズダッカルビ風バーグディッシュ	889 kcal	32.7 g	34.5 g	110.0 g
S チーズバーグディッシュセット	906 kcal	37.0 g	40.2 g	96.3 g
M パインバーグディッシュセット	912 kcal	36.1 g	33.9 g	113.0 g
パインカリーバーグディッシュ	918 kcal	31.3 g	36.5 g	112.2 g
チーズバーグディッシュ M	939 kcal	41.8 g	41.1 g	97.3 g
M エッグバーグディッシュセット	940 kcal	42.6 g	39.5 g	99.6 g
エッグカリーバーグディッシュ	946 kcal	37.8 g	42.2 g	98.8 g
Ｓハンバーグ＆コロコロステーキランチ	949 kcal	48.6 g	34.3 g	106.6 g
カリーバーグディッシュ	954 kcal	38.2 g	41.7 g	102.6 g
オムデミチーズバーグディッシュS	956 kcal	36.7 g	43.2 g	101.7 g
フォンデュ風チーズバーグディッシュ M	956 kcal	39.7 g	43.2 g	98.6 g
チーズダッカルビ風バーグディッシュ M	958 kcal	39.7 g	37.0 g	114.4 g
レギュラーバーグディッシュＬ	974 kcal	47.2 g	39.5 g	104.0 g
オムデミチーズバーグディッシュ	979 kcal	36.8 g	45.9 g	101.3 g
M チーズバーグディッシュセット	997 kcal	44.2 g	45.4 g	100.2 g
チーズカリーバーグディッシュ	1004 kcal	39.4 g	48.1 g	99.4 g
黒デミバーグディッシュＬ	1016 kcal	49.3 g	41.6 g	107.5 g
Ｓオムデミチーズバーグディッシュランチ	1021 kcal	39.3 g	47.7 g	105.8 g
パインバーグディッシュＬ	1028 kcal	47.4 g	39.5 g	117.6 g
L レギュラーバーグディッシュセット	1039 kcal	49.8 g	44.0 g	108.1 g
L おろしそバーグディッシュセット	1046 kcal	50.0 g	44.1 g	109.9 g
Ｍハンバーグ＆コロコロステーキランチ	1047 kcal	56.0 g	39.7 g	111.7 g
オムデミチーズバーグディッシュM	1047 kcal	43.8 g	48.4 g	105.6 g
びっくりエビフライ＆ハンバーグL	1057 kcal	57.9 g	71.3 g	49.5 g
エッグバーグディッシュＬ	1057 kcal	53.9 g	45.2 g	104.2 g
Ｌびっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ	1061 kcal	58.0 g	71.3 g	50.4 g
L パインバーグディッシュセット	1094 kcal	50.1 g	44.0 g	121.7 g
Ｍオムデミチーズバーグディッシュランチ	1113 kcal	46.5 g	52.9 g	109.7 g
チーズバーグディッシュＬ	1114 kcal	55.5 g	51.1 g	104.8 g
L エッグバーグディッシュセット	1122 kcal	56.6 g	49.7 g	108.3 g
Ｌカリーバーグディッシュ	1129 kcal	51.9 g	51.8 g	110.0 g
フォンデュ風チーズバーグディッシュＬ	1130 kcal	53.4 g	53.3 g	106.0 g
チーズダッカルビ風バーグディッシュＬ	1132 kcal	53.4 g	47.0 g	121.8 g
L チーズバーグディッシュセット	1179 kcal	58.2 g	55.6 g	108.9 g
Ｌハンバーグ＆コロコロステーキランチ	1222 kcal	69.7 g	49.7 g	119.1 g
オムデミチーズバーグディッシュL	1222 kcal	57.5 g	58.4 g	113.1 g
ポテサラパケットディッシュ（ダブル）	1236 kcal	55.7 g	59.6 g	116.5 g
Ｌオムデミチーズバーグディッシュランチ	1287 kcal	60.2 g	63.0 g	117.2 g

低カロリーメニューランキングTOP5（ダイエット向け）

ウーロン茶（アイス）L

0 kcal

P0.0g

ウーロン茶（アイス）S

0 kcal

P0.0g

びっくりウーロン茶

0 kcal

P0.0g

ウーロン茶（ホット）

0 kcal

P0.0g

〃おろしそ

4 kcal

P0.1g

高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10

ガーリックチキン＆ハンバーグステーキL

P 70.6g

860 kcal

ガーリックチキン＆ハンバーグL

P 69.9g

842 kcal

Ｌハンバーグ＆コロコロステーキランチ

P 69.7g

1222 kcal

Ｌハンバーグ＆コロコロステーキ

P 62.2g

843 kcal

Ｌオムデミチーズバーグディッシュランチ

P 60.2g

1287 kcal

L チーズバーグディッシュセット

P 58.2g

1179 kcal

Ｌびっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ

P 58.0g

1061 kcal

びっくりエビフライ＆ハンバーグL

P 57.9g

1057 kcal

オムデミチーズバーグディッシュL

P 57.5g

1222 kcal

ガーリックチキン＆ハンバーグステーキM

P 56.8g

685 kcal

低脂質メニューランキングTOP5

ウーロン茶（アイス）L

脂質 0.0g

0 kcal

ウーロン茶（アイス）S

脂質 0.0g

0 kcal

びっくりウーロン茶

脂質 0.0g

0 kcal

ウーロン茶（ホット）

脂質 0.0g

0 kcal

〃おろしそ

脂質 0.0g

4 kcal

びっくりドンキーで上手に栄養管理するコツ

びっくりドンキーはハンバーグ専門。ディッシュのライス量を少なめにし、サラダやスープを足すとPFCバランスが整います。チーズ・ソース増しは脂質が跳ねるので注意。

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びっくりドンキーの外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢

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よくある質問

ウーロン茶（アイス）Lで0kcalです。次いでウーロン茶（アイス）S（0kcal）などが低カロリーです。ダイエット中はこうした低カロリーメニューを選ぶのがおすすめです。

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