外食チェーン
びっくりドンキー
小盛ライス
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
252kcal
タンパク質
3.8g
脂質
0.5g
炭水化物
55.7g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 6%F 2%C 92%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 小盛ライスのカロリーは何kcalですか？
A. 小盛ライスのカロリーは252kcalです。びっくりドンキーの公式栄養データに基づきます。
Q. 小盛ライスのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質3.8g、脂質0.5g、炭水化物55.7gです。
Q. 小盛ライスは高タンパクですか？
A. タンパク質は3.8gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 小盛ライスはダイエット向きですか？
A. 252kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 小盛ライスの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は55.7gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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