マクドナルドカロリー・栄養成分一覧

最終更新: 2026年3月

マクドナルドの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※価格・栄養成分は店舗により異なる場合があります。

全メニュー栄養成分一覧

メニュー	価格	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
プレミアムローストコーヒー M	¥150	12 kcal	0.6 g	0.2 g	1.8 g
コカ・コーラ M	¥250	140 kcal	0.0 g	0.0 g	35.0 g
マックフライポテト S	¥190	224 kcal	3.0 g	10.9 g	28.7 g
ハンバーガー	¥190	259 kcal	13.0 g	9.5 g	30.3 g
チキンマックナゲット 5ピース	¥230	262 kcal	15.3 g	15.9 g	14.4 g
マックナゲット(5個)	¥300	272 kcal	14.0 g	17.0 g	16.0 g
エッグマックマフィン	¥290	310 kcal	18.6 g	13.6 g	27.2 g
チーズバーガー	¥240	310 kcal	15.9 g	13.5 g	31.0 g
ホットケーキ	¥330	326 kcal	7.2 g	8.8 g	54.8 g
フィレオフィッシュ	¥410	338 kcal	15.0 g	14.2 g	37.4 g
チキンクリスプ	¥170	345 kcal	12.4 g	15.5 g	39.8 g
エグチ (エッグチーズバーガー)	¥200	387 kcal	20.7 g	20.6 g	30.8 g
スパイシーチキンバーガー	¥390	389 kcal	14.0 g	17.8 g	43.5 g
エグチ（エッグチーズバーガー）	¥280	390 kcal	22.4 g	19.0 g	31.2 g
マックポーク	¥230	391 kcal	14.2 g	20.5 g	38.0 g
ソーセージマフィン	¥180	393 kcal	15.5 g	24.1 g	27.3 g
マックフライポテト M	¥330	409 kcal	5.5 g	19.8 g	52.4 g
マックフライポテト(M)	¥150	454 kcal	5.0 g	22.0 g	58.0 g
ダブルチーズバーガー	¥480	459 kcal	26.4 g	25.1 g	31.8 g
ソーセージエッグマフィン	¥260	475 kcal	22.0 g	29.8 g	28.7 g
てりやきマックバーガー	¥400	477 kcal	14.5 g	30.2 g	37.5 g
チキンフィレオ	¥440	479 kcal	19.9 g	23.8 g	47.0 g
ビッグマック	¥500	525 kcal	26.1 g	28.0 g	42.1 g
倍ビッグマック	¥600	724 kcal	40.6 g	42.0 g	42.6 g

プレミアムローストコーヒー M

12 kcal

P0.6g

コカ・コーラ M

140 kcal

P0.0g

マックフライポテト S

224 kcal

P3.0g

ハンバーガー

259 kcal

P13.0g

チキンマックナゲット 5ピース

262 kcal

P15.3g

倍ビッグマック

P 40.6g

724 kcal

ダブルチーズバーガー

P 26.4g

459 kcal

ビッグマック

P 26.1g

525 kcal

エグチ（エッグチーズバーガー）

P 22.4g

390 kcal

ソーセージエッグマフィン

P 22.0g

475 kcal

マクドナルドでダイエット中に外食する場合、バーガー単品で注文し、セットのポテトをサイドサラダに変更するのが基本です。チキン系メニューはビーフ系より脂質が低い傾向があります。ドリンクはブラックコーヒーやお茶を選ぶと余計なカロリーを抑えられます。

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