丸亀製麺 カロリー・栄養成分一覧
最終更新: 2026年7月
丸亀製麺の全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※カロリー・栄養成分は店舗・時期により異なる場合があります。
Q
丸亀製麺でカロリーが低い・高タンパクなメニューは？
A
丸亀製麺の全123メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧で確認できます。最もカロリーが低いのは「おろししょうが」（2kcal）、高タンパクなのは「海老カツトマたまカレーうどん 得(温)」（タンパク質50.0g）です。
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全メニュー栄養成分一覧
123件表示（見出しをタップで並べ替え）
| おろししょうが | 2 kcal | 0.1 g | 0.0 g | 0.3 g |
| わかめ | 3 kcal | 0.5 g | 0.1 g | 1.0 g |
| すだち | 3 kcal | 0.1 g | 0.0 g | 0.8 g |
| わさび | 3 kcal | 0.1 g | 0.0 g | 0.7 g |
| 香七味 | 4 kcal | 0.2 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 青ねぎ | 6 kcal | 0.1 g | 0.0 g | 1.4 g |
| すりごま | 6 kcal | 0.2 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 大根おろし | 9 kcal | 0.2 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 明太子 | 18 kcal | 1.8 g | 0.4 g | 1.9 g |
| しび辛ラー油 | 19 kcal | 0.1 g | 1.9 g | 0.3 g |
| とろろ | 33 kcal | 1.1 g | 0.2 g | 7.1 g |
| 天かす | 69 kcal | 0.0 g | 5.9 g | 4.0 g |
| 温泉玉子 | 73 kcal | 6.2 g | 5.9 g | 0.1 g |
| ちくわ磯辺天 | 87 kcal | 2.7 g | 4.9 g | 8.0 g |
| 海老天 | 110 kcal | 6.0 g | 6.4 g | 7.3 g |
| れんこん天 | 126 kcal | 1.2 g | 7.5 g | 13.6 g |
| きつねあげ | 135 kcal | 5.9 g | 8.4 g | 8.9 g |
| 半熟玉子天 | 140 kcal | 6.9 g | 10.5 g | 3.1 g |
| かしわ天 | 140 kcal | 9.7 g | 7.8 g | 7.9 g |
| 梅おむすび | 146 kcal | 2.6 g | 0.3 g | 34.7 g |
| 明太子おむすび | 150 kcal | 3.5 g | 0.5 g | 34.7 g |
| かぼちゃ天 | 151 kcal | 1.3 g | 9.1 g | 16.1 g |
| こんぶおむすび | 158 kcal | 3.3 g | 0.4 g | 36.9 g |
| さつまいも天 | 159 kcal | 2.1 g | 6.6 g | 23.0 g |
| いなり | 160 kcal | 4.3 g | 4.5 g | 24.9 g |
| 鮭おむすび | 160 kcal | 4.4 g | 1.4 g | 33.8 g |
| わさびいなり | 178 kcal | 5.1 g | 6.3 g | 24.6 g |
| 野菜かき揚げ | 180 kcal | 3.0 g | 11.5 g | 14.7 g |
| かけうどん 小(温) | 214 kcal | 6.8 g | 0.9 g | 44.6 g |
| ざるうどん 小(冷) | 216 kcal | 6.6 g | 0.9 g | 44.7 g |
| 冷かけうどん 小(冷) | 224 kcal | 6.6 g | 0.9 g | 46.3 g |
| 丸亀お子さまもちもちセット（小かけうどん） 小うどんのみ(温) | 257 kcal | 9.9 g | 2.6 g | 48.5 g |
| 丸亀お子さまもちもちセット（小かけうどん） 小冷かけのみ(冷) | 258 kcal | 9.3 g | 2.2 g | 50.3 g |
| 丸亀お子さまもちもちセット（小ぶっかけうどん） 小うどんのみ(温) | 260 kcal | 9.7 g | 2.6 g | 49.4 g |
| 丸亀お子さまもちもちセット（小ぶっかけうどん） 小うどんのみ(冷) | 263 kcal | 9.9 g | 2.6 g | 50.1 g |
| 白ごはん | 281 kcal | 4.5 g | 0.5 g | 66.8 g |
| おろし醤油うどん 並(冷) | 284 kcal | 8.2 g | 1.3 g | 59.8 g |
| おろし醤油うどん 並(温) | 284 kcal | 8.2 g | 1.3 g | 59.8 g |
| かけうどん 並(温) | 299 kcal | 9.5 g | 1.3 g | 62.3 g |
| ざるうどん 並(冷) | 305 kcal | 9.3 g | 1.3 g | 63.8 g |
| 冷かけうどん 並(冷) | 314 kcal | 9.3 g | 1.3 g | 64.5 g |
| ぶっかけうどん 並(温) | 317 kcal | 9.6 g | 1.3 g | 65.6 g |
| ぶっかけうどん 並(冷) | 320 kcal | 9.6 g | 1.3 g | 66.4 g |
| 釜揚げうどん 並(温) | 338 kcal | 10.4 g | 1.5 g | 70.7 g |
| 釜玉うどん 並(温) | 372 kcal | 15.4 g | 7.0 g | 60.7 g |
| 明太釜玉うどん 並(温) | 391 kcal | 17.4 g | 7.4 g | 62.8 g |
| うどーなつ 抹茶味 | 405 kcal | 5.3 g | 27.1 g | 44.5 g |
| とろ玉うどん 並(温) | 407 kcal | 16.7 g | 7.0 g | 68.1 g |
| とろ玉うどん 並(冷) | 411 kcal | 16.8 g | 7.0 g | 69.0 g |
| おろし醤油うどん 大(冷) | 422 kcal | 12.2 g | 1.9 g | 88.7 g |
| おろし醤油うどん 大(温) | 422 kcal | 12.2 g | 1.9 g | 88.7 g |
| きつね冷かけうどん 並(冷) | 425 kcal | 14.6 g | 7.1 g | 75.5 g |
| うどーなつ きなこ味 | 430 kcal | 6.0 g | 27.0 g | 41.1 g |
| きつねうどん 並(温) | 434 kcal | 15.4 g | 9.6 g | 71.2 g |
| かけうどん 大(温) | 445 kcal | 14.0 g | 1.9 g | 92.6 g |
| ざるうどん 大(冷) | 450 kcal | 13.6 g | 1.9 g | 94.2 g |
| 梅おろしオクラうどん弁当 並(冷) | 456 kcal | 12.9 g | 9.0 g | 80.4 g |
| ぶっかけうどん 大(温) | 462 kcal | 14.0 g | 1.9 g | 95.8 g |
| ぶっかけうどん 大(冷) | 464 kcal | 14.0 g | 1.9 g | 96.7 g |
| 冷かけうどん 大(冷) | 465 kcal | 13.7 g | 1.9 g | 95.6 g |
| なすおろし冷かけうどん 並(冷) | 497 kcal | 14.8 g | 13.7 g | 82.0 g |
| 釜揚げうどん 大(温) | 501 kcal | 15.3 g | 2.3 g | 104.8 g |
| 明太クリームうどん 並(温) | 507 kcal | 13.0 g | 20.6 g | 67.6 g |
| 釜玉うどん 大(温) | 516 kcal | 19.6 g | 7.6 g | 90.9 g |
| うどーなつ チョコ味 | 517 kcal | 7.0 g | 29.8 g | 56.2 g |
| 2種の天ぷらとおかずの定番うどん弁当 並(冷) | 532 kcal | 15.0 g | 14.2 g | 86.1 g |
| 明太釜玉うどん 大(温) | 535 kcal | 21.7 g | 8.0 g | 93.1 g |
| 梅とろろ豚しゃぶぶっかけ 並(冷) | 537 kcal | 19.0 g | 17.4 g | 72.8 g |
| とろ玉うどん 大(温) | 551 kcal | 20.9 g | 7.6 g | 98.3 g |
| とろ玉うどん 大(冷) | 556 kcal | 21.1 g | 7.6 g | 99.4 g |
| うどんメシ やみつきねぎ塩味 | 565 kcal | 12.4 g | 25.5 g | 74.0 g |
| きつね冷かけうどん 大(冷) | 571 kcal | 18.8 g | 7.7 g | 106.3 g |
| おろし醤油うどん 得(冷) | 577 kcal | 16.6 g | 2.7 g | 121.7 g |
| おろし醤油うどん 得(温) | 577 kcal | 16.6 g | 2.7 g | 121.7 g |
| きつねうどん 大(温) | 579 kcal | 19.9 g | 10.2 g | 101.5 g |
| かけうどん 得(温) | 586 kcal | 18.3 g | 2.5 g | 122.9 g |
| 焼きうどん やみつきソース味 | 591 kcal | 14.5 g | 29.7 g | 67.6 g |
| ざるうどん 得(冷) | 594 kcal | 17.9 g | 2.5 g | 124.6 g |
| 梅おろしオクラうどん弁当 大(冷) | 594 kcal | 16.9 g | 9.6 g | 109.3 g |
| なすの揚げびたしと定番おかずのうどん弁当 並(冷) | 600 kcal | 16.2 g | 19.2 g | 91.9 g |
| ぶっかけうどん 得(温) | 606 kcal | 18.3 g | 2.5 g | 125.8 g |
| ぶっかけうどん 得(冷) | 607 kcal | 18.3 g | 2.5 g | 127.0 g |
| 冷かけうどん 得(冷) | 609 kcal | 17.9 g | 2.5 g | 125.6 g |
| なすおろし冷かけうどん 大(冷) | 646 kcal | 19.2 g | 14.3 g | 113.4 g |
| 豚しゃぶと梅オクラうどん弁当 並(冷) | 646 kcal | 19.6 g | 24.9 g | 83.2 g |
| えび天と定番おかずのうどん弁当 並(冷) | 652 kcal | 18.1 g | 21.6 g | 95.5 g |
| 釜玉うどん 得(温) | 660 kcal | 23.9 g | 8.3 g | 121.2 g |
| 釜揚げうどん 得(温) | 663 kcal | 20.2 g | 3.0 g | 138.8 g |
| 2種の天ぷらとおかずの定番うどん弁当 大(冷) | 669 kcal | 19.0 g | 14.8 g | 114.9 g |
| うどんメシ やみつきソース味 | 679 kcal | 14.5 g | 30.4 g | 89.3 g |
| 梅とろろ豚しゃぶぶっかけ 大(冷) | 682 kcal | 23.3 g | 18.1 g | 103.2 g |
| 焼きたて肉うどん 並(温) | 693 kcal | 23.6 g | 29.9 g | 82.1 g |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 並(温) | 695 kcal | 23.2 g | 29.9 g | 82.8 g |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 並(冷) | 699 kcal | 23.4 g | 29.9 g | 83.7 g |
| トマたまカレーうどん 並(温) | 702 kcal | 15.3 g | 23.7 g | 107.1 g |
| うどんメシ 海鮮ねぎ塩味 | 704 kcal | 26.2 g | 34.1 g | 75.7 g |
| なすの揚げびたしと定番おかずのうどん弁当 大(冷) | 738 kcal | 20.2 g | 19.8 g | 120.8 g |
| 明太クリームうどん 大(温) | 759 kcal | 19.0 g | 31.5 g | 100.0 g |
| うどんメシ ふわ玉ソース味 | 771 kcal | 21.9 g | 36.6 g | 89.7 g |
| えび天と定番おかずのうどん弁当 大(冷) | 780 kcal | 21.8 g | 22.2 g | 123.3 g |
| 明太釜玉うどん 得(温) | 783 kcal | 34.8 g | 14.8 g | 125.6 g |
| 豚しゃぶと梅オクラうどん弁当 大(冷) | 784 kcal | 23.6 g | 25.5 g | 112.1 g |
| とろ玉うどん 得(温) | 801 kcal | 32.8 g | 14.0 g | 133.6 g |
| とろ玉うどん 得(冷) | 807 kcal | 33.0 g | 14.0 g | 134.9 g |
| とろける3種のチーズトマたまカレーうどん 並(温) | 808 kcal | 22.5 g | 32.1 g | 107.5 g |
| きつね冷かけうどん 得(冷) | 835 kcal | 28.7 g | 14.2 g | 147.9 g |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 大(温) | 839 kcal | 27.5 g | 30.6 g | 113.0 g |
| トマたまカレーうどん 大(温) | 839 kcal | 19.3 g | 24.3 g | 136.0 g |
| 焼きたて肉うどん 大(温) | 839 kcal | 28.1 g | 30.6 g | 112.5 g |
| きつねうどん 得(温) | 841 kcal | 29.8 g | 18.7 g | 143.1 g |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 大(冷) | 844 kcal | 27.7 g | 30.6 g | 114.1 g |
| なすおろし冷かけうどん 得(冷) | 893 kcal | 26.4 g | 21.2 g | 154.2 g |
| 海老カツトマたまカレーうどん 並(温) | 944 kcal | 27.2 g | 38.0 g | 123.3 g |
| とろける3種のチーズトマたまカレーうどん 大(温) | 945 kcal | 26.5 g | 32.8 g | 136.4 g |
| 梅とろろ豚しゃぶぶっかけ 得(冷) | 945 kcal | 32.6 g | 26.8 g | 138.6 g |
| 明太クリームうどん 得(温) | 1013 kcal | 26.0 g | 41.1 g | 135.1 g |
| 海老カツトマたまカレーうどん 大(温) | 1082 kcal | 31.2 g | 38.6 g | 152.2 g |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 得(温) | 1180 kcal | 38.8 g | 45.5 g | 153.1 g |
| 焼きたて肉うどん 得(温) | 1182 kcal | 39.7 g | 45.5 g | 152.8 g |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 得(冷) | 1186 kcal | 39.1 g | 45.5 g | 154.4 g |
| トマたまカレーうどん 得(温) | 1208 kcal | 27.3 g | 39.7 g | 185.3 g |
| とろける3種のチーズトマたまカレーうどん 得(温) | 1367 kcal | 38.2 g | 52.4 g | 185.9 g |
| 海老カツトマたまカレーうどん 得(温) | 1631 kcal | 50.0 g | 64.3 g | 212.2 g |
低カロリーメニューランキングTOP5（ダイエット向け）
高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10
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海老カツトマたまカレーうどん 得(温)
P 50.0g
1631 kcal
焼きたて肉うどん 得(温)
P 39.7g
1182 kcal
焼きたて肉ぶっかけうどん 得(冷)
P 39.1g
1186 kcal
焼きたて肉ぶっかけうどん 得(温)
P 38.8g
1180 kcal
とろける3種のチーズトマたまカレーうどん 得(温)
P 38.2g
1367 kcal
明太釜玉うどん 得(温)
P 34.8g
783 kcal
とろ玉うどん 得(冷)
P 33.0g
807 kcal
とろ玉うどん 得(温)
P 32.8g
801 kcal
梅とろろ豚しゃぶぶっかけ 得(冷)
P 32.6g
945 kcal
海老カツトマたまカレーうどん 大(温)
P 31.2g
1082 kcal
低脂質メニューランキングTOP5
丸亀製麺で上手に栄養管理するコツ
丸亀製麺ではうどん自体は低脂質で消化が良い食事です。トッピングの天ぷらを控えめにし、ネギやおろし生姜など薬味で味わうのがヘルシーに食べるコツです。
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よくある質問
おろししょうがで2kcalです。次いでわかめ（3kcal）などが低カロリーです。ダイエット中はこうした低カロリーメニューを選ぶのがおすすめです。
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