ステーキガスト カロリー・栄養成分一覧
最終更新: 2026年3月
ステーキガストの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。 ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※価格・栄養成分は店舗により異なる場合があります。
全メニュー栄養成分一覧
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| ケチャップ | - | 31 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| チェダーチーズ | - | 44 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 濃厚肉汁ソース | - | 45 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 大葉おろし | - | 58 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| キッズたっぷりみかん | - | 64 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 特製ガーリックバター | - | 84 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ポテトフライ | - | 119 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 目玉焼き | - | 136 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 厚切りベーコン | - | 140 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| プリプリ大エビフライ | - | 161 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| アイダホポテト | - | 175 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ポークグリル | - | 180 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| サクサクコロッケ | - | 192 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ジャンボフランク | - | 207 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| マヨネーズ | - | 209 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ヒレカットステーキ(約100g) | - | 247 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ヒレステーキ(約100g) | - | 247 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 炭焼き風チキングリル | - | 253 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| アイダホポテト（マヨコーン） | - | 259 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| アイダホポテト（ベーコン＆チェダーチーズ） | - | 265 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ミニハンバーグ | - | 273 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g) | - | 298 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ヒレカットステーキ(約150g) | - | 320 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| わいわいポテトフライ特製ガーリックバター | - | 322 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| （低アレルゲン）キッズカレー | - | 326 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 単品ライス | - | 330 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g) | - | 352 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約120g) | - | 366 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| キッズパンケーキ | - | 370 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ（ライト） | - | 388 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚） | - | 394 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 乱切りステーキ(約120g) | - | 396 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約180g) | - | 398 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ハンバーグ | - | 410 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| しそ香る和風おろしハンバーグ | - | 438 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | - | 439 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| しそ香る和風おろし超粗びきステーキバーグ | - | 447 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約100g) | - | 457 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g)＆プリプリ大エビフライ | - | 459 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ジャンボフランク盛り合わせ | - | 471 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約180g) | - | 478 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 単品大盛ライス | - | 494 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラッキーハンバーグ＆目玉焼き | - | 512 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆プリプリ大エビフライ | - | 513 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラッキーチキングリル＆目玉焼き | - | 516 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約120g)＆プリプリ大エビフライ | - | 527 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 乱切りステーキ(約180g) | - | 544 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ハンバーグ＆目玉焼き | - | 546 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ＆プリプリ大エビフライ | - | 549 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g)＆炭焼き風チキングリル | - | 552 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| キッズバーグ | - | 564 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ハンバーグ＆プリプリ大エビフライ | - | 571 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約150g) | - | 591 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ＆ジャンボフランク | - | 595 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g) | - | 596 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ハンバーグ＆サクサクコロッケ | - | 602 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆炭焼き風チキングリル | - | 605 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| チーズINハンバーグ | - | 610 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g)＆肩ロースステーキ(約120g) | - | 610 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約100g)＆プリプリ大エビフライ | - | 618 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約120g)＆炭焼き風チキングリル | - | 619 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| プライムサーロインカットステーキ(約100g)＆ジャンボフランク＆炭焼き風チキングリル | - | 625 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ | - | 632 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚） | - | 632 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ＆炭焼き風チキングリル | - | 642 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g)＆ハンバーグ | - | 654 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 炭焼き風チキンステーキ | - | 671 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ×2（レギュラー） | - | 677 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【火曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆牛トマト煮込み | - | 680 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ | - | 686 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【土曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆白身魚フライ | - | 686 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ | - | 700 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラウンドステーキ(約120g)＆みすじステーキ(約100g) | - | 701 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ハンバーグ | - | 707 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約100g)＆炭焼き風チキングリル | - | 710 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ラッキー焼きそば＆エビフライ | - | 713 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約120g)＆ハンバーグ | - | 721 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約200g)（約100g×2枚） | - | 724 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| しそ香る和風おろし炭焼き風チキンステーキ | - | 730 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【木曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ | - | 742 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| チーズINハンバーグ＆目玉焼き | - | 745 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【火曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆牛トマト煮込み | - | 761 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【土曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆白身魚フライ | - | 767 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約100g)＆肩ロースステーキ(約120g) | - | 768 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| チーズINハンバーグ＆プリプリ大エビフライ | - | 771 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【日曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆炭焼き風チキングリル＆エビフライ | - | 787 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ | - | 791 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【日曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆エビフライ | - | 795 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【水曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆炭焼き風チキングリル＆厚切りベーコン | - | 807 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ジャンボフランク＆炭焼き風チキングリル | - | 812 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約100g)＆ハンバーグ | - | 812 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【水曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆厚切りベーコン | - | 815 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【木曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆アジフライ | - | 824 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 肩ロースステーキ(約120g)＆ジャンボフランク＆炭焼き風チキングリル | - | 826 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| はらぺこチキン竜田ランチ（ジンジャー醤油） | - | 839 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| はらぺこチキン竜田ランチ（うま塩にんにく） | - | 851 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 乱切りステーキ(約120g)＆ジャンボフランク＆炭焼き風チキングリル | - | 856 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【月曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆炭焼き風チキングリル＆サクサクコロッケ | - | 859 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| はらぺこチキン竜田ランチ（トマトガーリック） | - | 865 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【月曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆サクサクコロッケ | - | 867 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| プライムサーロインカットステーキ(約100g)＆ラウンドステーキ(約120g) | - | 869 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| ミックスグリル | - | 870 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【金曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆炭焼き風チキングリル＆ジャンボフランク | - | 874 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| はらぺこチキン竜田ランチ（コクうま味噌） | - | 876 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 【金曜日】日替わりチキンコンボランチ炭焼き風チキンステーキ＆ジャンボフランク | - | 882 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| MEGA盛りやわらかカットステーキ(約400g) | - | 941 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| プライムサーロインカットステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ | - | 959 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ×３（ラージ） | - | 966 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| みすじステーキ(約300g)（約150g×2枚） | - | 992 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| プライムサーロインステーキ(約200g) | - | 1067 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| チーズINハンバーグミックスグリル | - | 1070 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 超粗びきステーキバーグ×４（キング） | - | 1255 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
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ステーキガストで上手に栄養管理するコツ
ステーキガストは赤身ステーキ+サラダバーで高タンパク低脂質を狙えます。ライス・カレー・パンの食べ放題は糖質が増えやすいので量を意識しましょう。
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