セブンイレブン カロリー・栄養成分一覧

最終更新: 2026年3月

セブンイレブンの全メニューのカロリー、タンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)の栄養成分を一覧でまとめています。 ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※価格・栄養成分は店舗により異なる場合があります。

全メニュー栄養成分一覧

メニュー価格カロリータンパク質脂質炭水化物
おでん 味しみ白滝-4 kcal0.1 g0.1 g1.8 g
おでん 味しみこんにゃく-5 kcal0.1 g0.0 g1.8 g
7カフェ 水素焙煎コーヒーアイスR-6 kcal0.4 g0.0 g1.1 g
セブンカフェ 水素焙煎コーヒーホットR-7 kcal0.4 g0.0 g1.4 g
セブンカフェ ホットコーヒーR-7 kcal0.4 g0.0 g1.3 g
おでん 味しみ大根-8 kcal0.3 g0.1 g2.0 g
セブンカフェ アイスコーヒーR-9 kcal0.5 g0.0 g1.6 g
セブンカフェホットコーヒーL-9 kcal0.6 g0.1 g1.9 g
おでん 味しみ大根 (2)-12 kcal0.3 g0.1 g3.1 g
7プレミアム レタスサラダ-12 kcal0.7 g0.1 g2.7 g
セブンカフェアイスコーヒーL-15 kcal0.9 g0.0 g3.0 g
10種具材のミックスサラダ-20 kcal1.1 g0.5 g3.7 g
7プレミアム 大根サラダ-21 kcal0.7 g0.1 g5.5 g
おでん 牛すじ串-26 kcal3.8 g1.1 g0.3 g
7プレミアム ブロッコリー-30 kcal3.9 g0.4 g5.2 g
7プレミアム 千切りキャベツ-35 kcal2.0 g0.3 g7.8 g
おでん こだわり焼きちくわ-35 kcal3.5 g0.8 g3.6 g
おでん つみれ-40 kcal5.8 g1.4 g1.3 g
7プレミアムコールスロー-45 kcal1.9 g0.3 g10.1 g
7プレミアム皮むきりんご-46 kcal0.2 g0.1 g11.5 g
7プレミアムパイナップル-54 kcal0.6 g0.1 g13.7 g
おでん 味しみ絹厚揚げ-55 kcal4.0 g3.7 g1.8 g
ツナたまごコーンのサラダ-60 kcal5.2 g2.3 g5.5 g
おでん 牛もつ串-64 kcal4.1 g5.1 g0.5 g
おでん なんこつ入り鶏つくね串-66 kcal7.0 g4.0 g0.7 g
炭火焼き鳥(塩)-66 kcal9.6 g3.0 g0.3 g
おでん 絶品!牛すじハラミ串-66 kcal7.4 g4.0 g0.3 g
7プレミアム 北海道バニラバーマルチ-67 kcal1.0 g4.4 g5.9 g
7カフェ アイスカフェラテR-71 kcal3.6 g3.5 g6.2 g
7プレミアム アップルマンゴー-72 kcal0.8 g0.3 g18.4 g
炭火焼き鳥(タレ)-73 kcal10.1 g3.2 g0.9 g
ハムとポテトのサラダ-73 kcal2.3 g4.3 g7.1 g
7プレミアム 白桃バーマルチ-76 kcal0.4 g1.8 g14.7 g
ゆばとブロッコリーのおかか和え-76 kcal6.5 g3.7 g5.3 g
おでん 味しみたまご-77 kcal6.7 g4.9 g1.4 g
7P スティックメロンパン 6本入-78 kcal1.7 g2.6 g12.3 g
おでん 牛すじ天串-80 kcal5.6 g4.7 g4.0 g
7カフェ ホットカフェラテR-81 kcal4.3 g4.0 g7.0 g
7プレミアム ブルーベリー-81 kcal0.8 g0.1 g21.5 g
おでん ウインナー巻-84 kcal4.4 g5.3 g4.7 g
おでん もっちりたこ天串-88 kcal4.4 g3.1 g10.8 g
7P チョコミニクロワッサン5個入-89 kcal1.3 g5.3 g9.3 g
7プレミアム 塩味そら豆-93 kcal8.3 g0.5 g15.4 g
枝豆-94 kcal8.0 g4.1 g8.4 g
あつあつオーブン焼き国産ブロッコリー-102 kcal5.3 g6.4 g7.7 g
7カフェ アイスカフェラテL-107 kcal5.6 g5.4 g9.1 g
国産大豆使用 冷奴セット-116 kcal10.1 g6.9 g3.7 g
もちとろ杏仁豆腐-118 kcal2.4 g5.0 g16.0 g
国産黄金生姜 ぽかぽか和風スープ-120 kcal8.2 g3.5 g15.3 g
7カフェ ホットカフェラテL-122 kcal6.3 g6.2 g10.3 g
7プレミアム 明太ポテトサラダ-122 kcal2.6 g7.4 g11.5 g
えびとイカの海鮮春巻-139 kcal3.4 g8.9 g11.6 g
7プレミアム ごぼうサラダ-142 kcal1.6 g10.9 g10.6 g
7プレミアム シュガーコーンマルチ-147 kcal2.1 g7.3 g18.8 g
あつあつオーブン焼き もち明太子チーズもんじゃ-148 kcal5.5 g7.2 g15.9 g
7プレミアム ベーコンポテトサラダ-148 kcal3.4 g8.7 g14.5 g
黒いすき焼き春巻-148 kcal2.7 g9.0 g14.7 g
濃厚ミルク寒天-151 kcal3.6 g4.2 g24.9 g
7プレミアム クリームチーズキムチ-152 kcal6.8 g10.5 g8.2 g
7ザ・プライス しっとり食パン 6枚入-152 kcal5.9 g1.5 g29.4 g
7プレミアム キャラメル氷-153 kcal1.3 g3.3 g30.0 g
7P 2個入おにぎり 寝かせ玄米-154 kcal3.0 g1.2 g33.6 g
7プレミアム マーガリン入りバターロール 4個入-155 kcal2.5 g8.6 g17.1 g
7プレミアム マーガリン入り黒糖ロール 4個入-156 kcal2.4 g7.9 g19.2 g
7プレミアム 塩ゆで枝豆-158 kcal12.9 g7.5 g10.5 g
7プレミアム チキンライス 450g-159 kcal3.2 g2.8 g30.6 g
7プレミアム レーズン食パン 2枚入-161 kcal4.6 g2.6 g30.9 g
7プレミアム マーガリン入りレーズンバターロール 4個入-161 kcal2.3 g8.3 g19.5 g
7プレミアム もっちり食パン 6枚入-161 kcal6.5 g1.7 g30.6 g
7プレミアム トマト&ツナ 2個入-162 kcal3.9 g7.7 g19.6 g
7プレミアム さんまの塩焼-162 kcal30.0 g4.6 g0.4 g
7プレミアム ポテトサラダ-163 kcal1.8 g9.7 g18.0 g
もっちりみるくわらび いちご-164 kcal2.2 g2.0 g34.8 g
パスコ 超熟 6枚スライス-164 kcal4.9 g2.7 g30.5 g
手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅-166 kcal2.9 g0.8 g37.8 g
手巻寿司 まぐろたたきわさび醤油巻-167 kcal5.1 g1.7 g33.7 g
新生姜いなり 岩下の新生姜使用-167 kcal4.6 g3.3 g30.5 g
手巻おにぎり 北海道産昆布-171 kcal3.3 g0.8 g38.7 g
手巻おにぎりピリ辛しゃけめんたい-171 kcal4.2 g1.3 g36.5 g
手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子-173 kcal5.1 g0.8 g37.2 g
よもぎ香る草もち-177 kcal3.7 g0.8 g40.0 g
手巻寿司 納豆巻-177 kcal5.0 g2.0 g36.1 g
バニラ広がるカスタードシュー-177 kcal4.1 g10.5 g16.7 g
7プレミアム ひとくち熟成蜜芋-178 kcal2.5 g0.4 g43.1 g
直巻おむすび とり五目-180 kcal4.6 g1.4 g38.1 g
あつあつオーブン焼き北海道産じゃがいも-180 kcal6.2 g7.3 g23.3 g
ブロッコリーの胡麻マヨ和え-181 kcal6.4 g13.8 g9.2 g
細巻寿司 旨味タレのひきわり納豆巻-181 kcal5.1 g1.8 g37.4 g
手巻寿司 旨辛キムチ納豆巻-182 kcal4.9 g2.1 g37.3 g
コクと旨味の豚汁-182 kcal7.9 g11.2 g14.3 g
ランチパック 深煎りピーナッツ-182 kcal3.7 g10.0 g19.2 g
豆いっぱい塩豆大福-184 kcal5.4 g0.7 g41.2 g
梅しそいなり 紀州南高梅使用-186 kcal5.4 g3.6 g33.7 g
ジューシー粗挽きソーセージ-191 kcal6.5 g17.9 g1.2 g
香り箱の寿司-192 kcal5.3 g4.6 g32.9 g
もちふわ×とろ~り ピザまん-194 kcal6.8 g5.7 g29.6 g
手巻おにぎり 鳥めし-197 kcal6.8 g1.6 g40.1 g
生ハムとナチュラルチーズ盛り合わせ-198 kcal14.2 g14.7 g2.2 g
サーモンの寿司-198 kcal5.9 g2.8 g37.8 g
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ-199 kcal21.8 g10.9 g4.4 g
スパイスチキン-200 kcal14.2 g11.0 g11.2 g
7プレミアム マカロニサラダ-208 kcal4.8 g15.8 g12.3 g
7P しっとりホットケーキ北海道つぶあん&ホイップ2個入-209 kcal3.6 g4.4 g39.2 g
7プレミアム たまごサラダ-211 kcal7.6 g19.1 g2.3 g
ふんわり×ごろっと 肉まん-212 kcal6.6 g6.4 g32.6 g
もっちもち食感クレープ ショートケーキ仕立て-212 kcal3.6 g11.0 g24.7 g
もっちもち食感クレープ チョコバナナ-213 kcal3.2 g11.1 g25.3 g
なめらか窯焼きプリン-214 kcal7.2 g8.0 g28.2 g
とろけるくちどけ カスタードエクレア-217 kcal4.9 g11.5 g23.9 g
せいろ蒸し 赤飯おこわおむすび-224 kcal5.3 g1.6 g48.0 g
北海道産じゃがいもの牛肉コロッケ-224 kcal3.1 g15.5 g18.6 g
スパイスチキンレッド-225 kcal14.4 g13.5 g11.6 g
チーズソースバーガー-227 kcal7.8 g9.9 g27.5 g
チャプチェ-228 kcal5.4 g6.7 g38.1 g
直巻おむすび 和風ツナマヨネーズ-232 kcal5.3 g6.8 g38.1 g
ふわふわ×とろっと濃厚ごまあんまん-241 kcal4.6 g5.4 g44.6 g
こく旨キムチ鍋-247 kcal22.3 g12.8 g13.7 g
手巻おにぎり ツナマヨネーズ-258 kcal5.2 g10.6 g36.5 g
7PG 金の食パン 2枚入-261 kcal8.8 g5.3 g45.4 g
7PG 金の食パン 4枚入-261 kcal8.8 g5.3 g45.4 g
旨さ相盛おむすび 紅しゃけと明太子-262 kcal7.8 g2.0 g54.5 g
おろしチキンかつ煮-271 kcal11.5 g15.9 g21.4 g
おおきなおむすび 鶏ごぼう 紫峰使用-272 kcal6.9 g4.0 g53.3 g
おおきなおむすび あさり炊き込みご飯-275 kcal8.9 g2.6 g55.0 g
レタス増量シャキシャキレタスサンド-276 kcal9.5 g15.2 g26.5 g
7プレミアム 炒飯-280 kcal7.4 g8.0 g45.0 g
炙りベーコンおむすび(チーズマヨネーズ入)-281 kcal6.6 g11.3 g39.0 g
もっちりみたらし団子-282 kcal3.0 g0.5 g66.6 g
サックリ食感ベイクドリングチーズケーキ-286 kcal4.6 g14.9 g33.5 g
BIGポークフランク-288 kcal10.5 g23.7 g8.0 g
若鶏のからあげ(もも)5個入り-291 kcal18.5 g15.8 g18.9 g
いなり 3個入り-294 kcal9.2 g6.9 g49.7 g
もちもちリング シュガー-294 kcal1.2 g20.5 g26.3 g
ソースコロッケパン-297 kcal5.9 g10.0 g46.6 g
冷しぶっかけわかめそば-300 kcal15.8 g2.7 g55.9 g
プリプリ海老のパスタサラダ-301 kcal13.6 g7.3 g47.3 g
ミックスサンド-306 kcal10.3 g16.3 g30.4 g
豚肉ときくらげのふんわり中華玉子炒め-306 kcal15.2 g21.3 g15.2 g
たまご&ハムレタスサンド-307 kcal12.5 g17.8 g24.8 g
ツルッとのど越しミニ冷し中華-309 kcal11.8 g6.3 g53.0 g
香ばし炒めのコク旨 野菜炒め-311 kcal15.3 g15.3 g32.2 g
もちもち食感リングドーナツ チョコ-311 kcal2.0 g22.9 g24.8 g
たっぷりルウの欧風カレーパン-312 kcal6.6 g16.0 g36.2 g
野菜ミックスサンド あしかが美人トマト使用-314 kcal8.7 g16.4 g34.1 g
ブリトーウインナー2本入りスパイシーカレー-316 kcal11.2 g18.1 g27.8 g
カプリチョーザ監修 ライスコロッケ-320 kcal6.3 g15.9 g38.8 g
ふわもちチョコリングドーナツ-324 kcal2.6 g24.5 g23.5 g
おおきなおむすび鶏そぼろ紫峰使用-325 kcal8.6 g7.2 g57.4 g
ツナ&きゅうりサンド-328 kcal12.4 g19.9 g25.8 g
一本釣り鰹だし香る石臼挽そば粉のざるそば-334 kcal16.3 g3.0 g63.1 g
7P 焦がしバターのむっちり食感タルト1個入-335 kcal4.4 g14.2 g48.0 g
照焼チキンとたまごサンド-337 kcal16.1 g18.6 g26.9 g
ずんだが主役のお団子-337 kcal10.2 g5.3 g64.4 g
もちもち×ずっしり 大入り豚まん-340 kcal11.5 g12.4 g46.5 g
鶏皮チップス-345 kcal11.8 g30.6 g5.6 g
7プレミアム マシュマロパンケーキ-345 kcal4.8 g16.0 g45.9 g
ふんわりコッペ いちごジャム&マーガリン (2)-349 kcal6.4 g12.5 g53.6 g
よくばりサンド メンチカツ&たまご-352 kcal8.9 g23.4 g27.3 g
こしあんドーナツ (2)-355 kcal6.2 g14.9 g50.0 g
ジューシーハムサンド-355 kcal12.2 g20.5 g31.2 g
冷製パスタ 明太子と蒸し鶏と大葉-357 kcal18.0 g9.0 g53.5 g
4種のチーズとろけるマカロニグラタン-376 kcal18.3 g13.8 g46.1 g
こしあんドーナツ-376 kcal7.6 g13.6 g57.7 g
焼き餃子 5個入り-380 kcal12.6 g19.3 g40.3 g
焼き餃子 6個入り-380 kcal12.6 g19.3 g40.3 g
ほおばりんぐドーナツ-381 kcal6.2 g19.0 g47.1 g
ふんわりコッペいちごジャム&マーガリン-382 kcal6.4 g14.2 g58.0 g
こだわりソースの海老グラタン-384 kcal19.0 g16.2 g42.1 g
横浜家系ラーメンサラダ-386 kcal15.1 g13.4 g53.6 g
粗挽きポークフランク粒マスタードマヨ使用-401 kcal10.5 g23.7 g37.0 g
ふんわりコッペつぶあん&マーガリン-401 kcal9.1 g14.5 g60.2 g
甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ-407 kcal17.1 g16.2 g50.4 g
助六寿司-410 kcal11.0 g6.2 g79.7 g
クリーミーソースの海老ドリア-412 kcal13.7 g11.5 g65.1 g
冷たい八王子ラーメン-419 kcal14.7 g10.1 g69.4 g
チャーシュー5枚のせ冷し醤油ラーメン-419 kcal21.3 g9.1 g65.4 g
冷製パスタ トマトと生ハムとチーズ-419 kcal14.9 g16.4 g54.7 g
豚しゃぶパスタサラダ-422 kcal21.4 g20.6 g40.0 g
こだわりソースのふんわりコロッケパン-423 kcal7.3 g20.4 g53.6 g
くずして食べるパリパリ麺のツナコーンサラダ-427 kcal8.0 g26.1 g41.9 g
コクと旨味が広がる ボンゴレスープパスタ-436 kcal24.2 g9.4 g66.0 g
茨城名物 たっぷり野菜のけんちんそば-448 kcal23.6 g11.2 g67.4 g
チョコオールドファッション-449 kcal3.6 g32.6 g35.9 g
和風ツナマヨネーズ御飯-458 kcal17.9 g13.3 g66.9 g
タルタル海老カツサンド-459 kcal12.9 g25.2 g46.2 g
冷製パスタ 海老のトマトクリーム-460 kcal16.0 g17.8 g61.3 g
3種のチーズとたっぷりソースのミートドリア-463 kcal14.1 g13.1 g73.6 g
さつまいもとかぼちゃの冷しバラ天そば-472 kcal16.1 g11.0 g80.1 g
7プレミアム 4種のフルーツバーマルチ-488 kcal0.2 g0.0 g122.2 g
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ-489 kcal24.1 g13.4 g71.5 g
鮭とほうれん草のクリームスープパスタ-495 kcal24.2 g15.1 g67.7 g
冷しぶっかけそうめん-495 kcal17.4 g9.3 g87.1 g
8品目の中華丼-498 kcal14.3 g9.9 g90.4 g
さっぱりタルタルソースのフィッシュバーガー-504 kcal12.2 g30.9 g45.6 g
ツルッとのど越し 冷しぶっかけうどん-505 kcal9.3 g12.6 g90.4 g
麺大盛 冷しぶっかけたぬきそば-506 kcal19.8 g13.1 g80.4 g
ツルッとのど越し冷し中華-506 kcal19.6 g11.1 g84.6 g
太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン-508 kcal16.9 g14.4 g80.7 g
町中華の冷し味噌ラーメン-516 kcal18.3 g18.3 g73.0 g
じっくり煮込んだポークカレー-527 kcal15.8 g8.6 g99.7 g
肉の旨味とデミグラスのコク ミートソース-533 kcal20.3 g14.9 g82.0 g
冷しごま汁うどん-544 kcal12.7 g7.7 g109.2 g
冷しぶっかけひもかわ 群馬県産小麦使用麺-551 kcal9.6 g8.9 g109.9 g
自家製揚げ玉の冷したぬきうどん-565 kcal11.2 g14.1 g99.6 g
ちゅるもち麺の醤油焼うどん-575 kcal15.3 g11.9 g105.6 g
豚しゃぶの和風パスタ おろしポン酢-587 kcal24.6 g21.2 g77.1 g
生パスタ ボロネーゼ-601 kcal25.8 g15.1 g94.1 g
豚しゃぶと胡麻ぽん酢の和風おろし冷製パスタ-610 kcal23.8 g34.6 g53.2 g
お好みおかず弁当-611 kcal20.6 g18.6 g92.7 g
ハンバーグ焼きカレードリア-614 kcal24.7 g18.0 g91.4 g
ケチャップソースの大盛ナポリタン-621 kcal24.8 g15.2 g100.7 g
旨みあん絡む 香ばし麺のあんかけ焼そば-629 kcal23.7 g19.5 g95.0 g
ふわっとろ濃厚親子丼-633 kcal24.5 g19.4 g92.0 g
チーズの虜 アラビアータ 焼きパスタ-638 kcal26.5 g28.1 g73.0 g
炭火焼き鳥と鶏つくね重-651 kcal24.2 g21.8 g91.0 g
ちくわ磯辺天半熟玉子天の冷しぶっかけうどん-657 kcal19.6 g19.4 g102.9 g
肉めし 炙り焼豚ロース弁当(麦飯)-659 kcal27.7 g7.5 g124.4 g
やみつきにんにく醤油唐揚げ弁当-683 kcal32.9 g22.3 g90.2 g
やみつきジューシー唐揚げ弁当-707 kcal35.8 g23.4 g90.6 g
中華蕎麦とみ田監修 冷し豚まぜ麺-708 kcal28.2 g24.5 g98.7 g
コク旨ごまだれ 豚しゃぶうどん-713 kcal24.6 g29.2 g90.3 g
豚トロねぎ盛り塩焼そば-739 kcal24.1 g30.6 g93.7 g
ガーリックトマトソースの大盛パスタ-746 kcal29.3 g23.9 g108.3 g
ソース焼そば-748 kcal20.9 g24.1 g115.8 g
エバラ焼肉のたれ使用 焼うどん-757 kcal23.2 g26.5 g108.6 g
旨辛麻婆チャーハン-779 kcal24.4 g25.0 g115.4 g
大盛りペペロンチーノ-836 kcal33.2 g26.2 g121.1 g
味しみロースかつ丼-843 kcal31.6 g28.9 g117.2 g
やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノ-863 kcal34.3 g41.2 g92.6 g
特製タルタルソースのチキン南蛮弁当-869 kcal38.7 g32.2 g107.0 g
アソートドーナツ 3個入り-1054 kcal6.8 g76.0 g87.0 g
【盛盛】若鶏のからあげ(もも)20個-1166 kcal74.0 g63.1 g75.5 g
【盛盛】若鶏のからあげ(むね)20個-1243 kcal93.2 g66.2 g70.1 g
7プレミアム 濃厚G系ラーメン-1595 kcal46.2 g102.1 g128.8 g

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セブンイレブンで上手に栄養管理するコツ

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