すき家で高タンパクなメニューは？

牛皿５倍盛がタンパク質71.4gで最も多く、筋トレ・ボディメイク中の方におすすめです。本ページの「高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10」も参考にしてください。

すき家の栄養成分（カロリー・PFC）はどこで確認できますか？

本ページですき家の全363メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧表で確認できます。アプリ「たべなび」を使えば、食べたメニューをタップするだけで栄養を記録・管理できます。

すき家カロリー・栄養成分一覧

Q: すき家で高タンパクなメニューは？

牛皿 ５倍盛がタンパク質71.4gで最も多く、筋トレ・ボディメイク中の方におすすめです。本ページの「高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10」も参考にしてください。

最終更新: 2026年7月

すき家の全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※カロリー・栄養成分は店舗・時期により異なる場合があります。

すき家でカロリーが低い・高タンパクなメニューは？

すき家の全363メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧で確認できます。最もカロリーが低いのは「アサヒスーパードライ（中瓶）」（0kcal）、高タンパクなのは「牛皿５倍盛」（タンパク質71.4g）です。

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全メニュー栄養成分一覧

363件表示（見出しをタップで並べ替え）


アサヒスーパードライ（中瓶）	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
爽健美茶	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.0 g
アイスコーヒー（砂糖・ミルクを除く）	1 kcal	0.1 g	0.0 g	0.2 g
ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く）	1 kcal	0.0 g	0.0 g	0.1 g
納豆	3 kcal	0.4 g	0.0 g	0.4 g
緑茶	5 kcal	0.5 g	0.0 g	0.5 g
すき家の特製辛口ソース	14 kcal	0.2 g	0.7 g	1.6 g
コチュジャンだれ	19 kcal	0.4 g	0.7 g	2.7 g
すき家特製マヨネーズ	24 kcal	1.1 g	0.1 g	6.0 g
高菜明太マヨ	29 kcal	1.2 g	2.0 g	2.9 g
かつぶしオクラ	30 kcal	1.6 g	0.4 g	5.0 g
山かけ	30 kcal	2.4 g	0.1 g	5.9 g
サラダ（ドレッシング除く）	37 kcal	2.1 g	0.3 g	8.2 g
みそ汁	37 kcal	2.3 g	1.4 g	4.2 g
キムチ	37 kcal	0.9 g	2.3 g	3.7 g
高菜	71 kcal	0.6 g	6.9 g	1.5 g
オクラサラダ（ドレッシング除く）	80 kcal	2.4 g	6.2 g	3.9 g
冷やっこ	84 kcal	7.0 g	4.3 g	5.8 g
たまご	84 kcal	6.9 g	5.7 g	0.2 g
牛小鉢	84 kcal	6.9 g	5.7 g	0.2 g
ソーセージ	85 kcal	16.1 g	1.4 g	2.1 g
青ねぎ	88 kcal	7.4 g	4.7 g	4.1 g
りんごジュース	92 kcal	0.6 g	0.6 g	24.0 g
ノンアルコールビール	99 kcal	0.0 g	0.0 g	24.8 g
ベーコン	100 kcal	5.1 g	8.8 g	0.0 g
おろしポン酢	100 kcal	1.8 g	8.9 g	4.4 g
ファンタメロン	110 kcal	0.0 g	0.0 g	27.6 g
おしんこ	110 kcal	5.5 g	8.1 g	3.7 g
とろ～り3種チーズ	110 kcal	0.3 g	12.1 g	0.1 g
ささみチキン	120 kcal	13.0 g	7.5 g	0.1 g
カルピス	122 kcal	0.5 g	0.2 g	29.9 g
おんたま２個	123 kcal	10.1 g	6.8 g	5.2 g
コカ・コーラ	133 kcal	0.0 g	0.0 g	33.5 g
黒烏龍茶	153 kcal	0.2 g	0.2 g	37.2 g
カットりんご	190 kcal	3.3 g	13.1 g	14.0 g
なめらかカラメルぷりん	198 kcal	3.1 g	11.8 g	20.1 g
牛皿ミニ	204 kcal	10.4 g	15.1 g	7.0 g
塩サバ	235 kcal	13.9 g	19.9 g	0.1 g
チーズインハンバーグ	235 kcal	17.8 g	15.1 g	7.4 g
とん汁	249 kcal	6.0 g	14.3 g	24.2 g
うな皿並盛	255 kcal	16.0 g	17.3 g	8.5 g
お子様チーズ牛丼	258 kcal	5.9 g	3.4 g	51.1 g
牛皿並盛	297 kcal	15.0 g	22.0 g	9.9 g
お子様カレー	307 kcal	8.6 g	6.5 g	53.6 g
牛丼ライトミニ	309 kcal	18.5 g	19.9 g	14.8 g
お子様チーズカレー	319 kcal	20.8 g	5.5 g	47.0 g
おろしポン酢牛丼ライトミニ	322 kcal	18.8 g	20.0 g	17.6 g
牛丼ライト（テイクアウト）ミニ	324 kcal	19.6 g	20.1 g	17.2 g
かつぶしオクラ牛丼ライトミニ	334 kcal	20.5 g	20.0 g	19.9 g
キムチ牛丼ライトミニ	334 kcal	19.6 g	20.3 g	19.0 g
わさび山かけ牛丼ライトミニ	356 kcal	19.5 g	20.0 g	25.2 g
牛・お食事サラダ	359 kcal	15.5 g	22.1 g	26.6 g
おんたま６個	368 kcal	30.4 g	20.5 g	15.5 g
カレーミニ	390 kcal	7.5 g	8.1 g	72.0 g
まぜのっけ朝食ミニ	393 kcal	14.8 g	8.1 g	65.4 g
牛丼ライト並盛	397 kcal	22.8 g	26.8 g	16.8 g
ほうれん草カレーミニ	401 kcal	9.1 g	8.1 g	73.5 g
高菜明太マヨ牛丼ライトミニ	404 kcal	19.6 g	28.0 g	18.3 g
お子様牛丼	410 kcal	14.9 g	18.6 g	46.2 g
おろしポン酢牛丼ライト並盛	410 kcal	23.1 g	26.9 g	19.7 g
たまかけ朝食ミニ	411 kcal	15.1 g	8.6 g	69.0 g
ねぎ玉牛丼ライトミニ	412 kcal	25.8 g	26.4 g	19.0 g
牛丼ライト（テイクアウト）並盛	417 kcal	24.2 g	27.0 g	20.1 g
キムチ牛丼ライト並盛	422 kcal	23.9 g	27.2 g	21.1 g
かつぶしオクラ牛丼ライト並盛	422 kcal	24.8 g	26.9 g	22.0 g
牛皿中盛	423 kcal	21.1 g	32.3 g	12.2 g
納豆まぜのっけ朝食ミニ	430 kcal	18.0 g	9.6 g	67.9 g
鮭定食ミニ	436 kcal	21.2 g	10.1 g	66.4 g
うな牛皿並盛	443 kcal	25.3 g	33.0 g	11.4 g
納豆定食ミニ	443 kcal	19.1 g	10.2 g	70.5 g
わさび山かけ牛丼ライト並盛	444 kcal	23.8 g	26.9 g	27.3 g
納豆たまかけ朝食ミニ	448 kcal	18.3 g	10.2 g	71.5 g
牛丼ミニ	464 kcal	14.8 g	16.0 g	65.7 g
おんたまカレーミニ	474 kcal	14.3 g	13.8 g	72.1 g
焼鮭朝食ミニ	480 kcal	22.2 g	13.4 g	69.5 g
とろ～り3種のチーズ牛丼ライトミニ	480 kcal	29.2 g	33.2 g	16.9 g
ねぎ玉牛丼ライト並盛	485 kcal	29.6 g	33.1 g	18.4 g
牛丼ライト大盛	485 kcal	27.1 g	33.6 g	18.9 g
かつぶしオクラ牛丼ミニ	485 kcal	16.6 g	16.1 g	69.4 g
おろしポン酢牛丼ミニ	488 kcal	15.8 g	16.1 g	69.8 g
高菜明太マヨ牛丼ライト並盛	492 kcal	23.9 g	34.9 g	20.4 g
キムチ牛丼ミニ	494 kcal	16.4 g	16.4 g	70.7 g
おろしポン酢牛丼ライト大盛	497 kcal	27.4 g	33.7 g	21.8 g
牛まぜのっけ朝食ミニ	503 kcal	20.3 g	16.2 g	69.1 g
牛丼ライト（テイクアウト）大盛	509 kcal	28.9 g	33.9 g	23.0 g
かつぶしオクラ牛丼ライト大盛	509 kcal	29.1 g	33.7 g	24.1 g
うな皿特盛	509 kcal	31.9 g	34.6 g	16.8 g
わさび山かけ牛丼ミニ	517 kcal	16.3 g	16.1 g	77.0 g
牛たまかけ朝食ミニ	521 kcal	20.5 g	16.7 g	72.7 g
納豆焼鮭朝食ミニ	522 kcal	25.7 g	15.1 g	72.5 g
キムチ牛丼ライト大盛	530 kcal	29.2 g	35.6 g	23.6 g
まぜのっけ朝食並盛	531 kcal	17.1 g	8.6 g	96.6 g
わさび山かけ牛丼ライト大盛	531 kcal	28.1 g	33.7 g	29.4 g
自社製ベーコンエッグ朝食ミニ	544 kcal	20.3 g	20.7 g	69.7 g
焼鮭まぜのっけ朝食ミニ	546 kcal	28.7 g	18.6 g	66.1 g
たまかけ朝食並盛	549 kcal	17.4 g	9.1 g	100.2 g
さば定食ミニ	551 kcal	22.1 g	22.5 g	66.4 g
鮭・納豆定食ミニ	562 kcal	32.0 g	17.7 g	70.0 g
塩さば朝食ミニ	562 kcal	22.2 g	22.8 g	68.8 g
高菜明太マヨ牛丼ミニ	564 kcal	16.4 g	24.1 g	70.0 g
焼鮭たまかけ朝食ミニ	564 kcal	29.0 g	19.1 g	69.7 g
とろ～りチーズカレーミニ	566 kcal	18.7 g	21.4 g	75.0 g
とろ～り3種のチーズ牛丼ライト並盛	568 kcal	33.5 g	40.1 g	19.0 g
納豆まぜのっけ朝食並盛	568 kcal	20.3 g	10.1 g	99.1 g
ソーセージエッグ朝食ミニ	569 kcal	20.5 g	22.9 g	71.2 g
ねぎ玉牛丼ミニ	571 kcal	22.5 g	22.5 g	70.7 g
鮭定食並盛	574 kcal	23.5 g	10.6 g	97.6 g
チーズほうれん草カレーミニ	577 kcal	20.3 g	21.4 g	76.5 g
高菜明太マヨ牛丼ライト大盛	579 kcal	28.2 g	41.7 g	22.5 g
牛焼鮭朝食ミニ	579 kcal	28.9 g	20.5 g	72.7 g
納豆定食並盛	581 kcal	21.4 g	10.7 g	101.7 g
納豆ベーコンエッグ朝食ミニ	581 kcal	23.5 g	22.3 g	72.2 g
牛皿２倍盛	581 kcal	29.1 g	43.8 g	17.6 g
牛カレーミニ	584 kcal	17.2 g	23.1 g	77.4 g
納豆たまかけ朝食並盛	586 kcal	20.6 g	10.7 g	102.7 g
ねぎ玉牛丼ライト大盛	586 kcal	34.3 g	40.1 g	23.1 g
まぐろたたき皿並盛	591 kcal	28.9 g	10.1 g	96.1 g
納豆塩さば朝食ミニ	604 kcal	25.8 g	24.5 g	71.8 g
旨だしとりそぼろ丼ミニ	604 kcal	29.4 g	14.1 g	89.2 g
納豆ソーセージエッグ朝食ミニ	606 kcal	23.7 g	24.5 g	73.7 g
焼鮭朝食並盛	618 kcal	24.5 g	13.9 g	100.7 g
オクラ旨だしとりそぼろ丼ミニ	621 kcal	30.6 g	14.2 g	93.7 g
にんにく明太マヨキムチ牛丼ミニ	622 kcal	19.7 g	25.0 g	79.7 g
チーズインハンバーグカレーミニ	625 kcal	25.3 g	23.2 g	79.4 g
塩さばまぜのっけ朝食ミニ	628 kcal	28.7 g	28.0 g	65.4 g
山かけまぐろたたき丼並盛	639 kcal	30.2 g	10.1 g	106.7 g
とろ～り3種のチーズ牛丼ミニ	640 kcal	26.0 g	29.3 g	68.7 g
牛まぜのっけ朝食並盛	641 kcal	22.6 g	16.7 g	100.3 g
塩さばたまかけ朝食ミニ	646 kcal	29.0 g	28.5 g	69.0 g
ソーセージカレーミニ	647 kcal	18.4 g	30.6 g	75.1 g
チーズおんたまカレーミニ	650 kcal	25.5 g	27.1 g	75.1 g
まぜのっけ朝食大盛	652 kcal	19.1 g	9.0 g	124.0 g
カレー並盛	653 kcal	12.8 g	15.7 g	115.2 g
牛小鉢ベーコンエッグ朝食ミニ	654 kcal	25.8 g	28.8 g	73.4 g
とろ～り3種のチーズ牛丼ライト大盛	655 kcal	37.8 g	46.9 g	21.1 g
牛たまかけ朝食並盛	659 kcal	22.8 g	17.2 g	103.9 g
納豆焼鮭朝食並盛	660 kcal	28.0 g	15.6 g	103.7 g
うな丼並盛	662 kcal	22.8 g	18.7 g	100.2 g
ほうれん草カレー並盛	663 kcal	14.4 g	15.7 g	116.8 g
おんたま牛カレーミニ	668 kcal	24.0 g	28.8 g	77.5 g
たまかけ朝食大盛	670 kcal	19.4 g	9.5 g	127.6 g
さば納豆定食ミニ	671 kcal	32.1 g	29.6 g	69.3 g
旨だしとりそぼろ丼並盛	673 kcal	30.6 g	14.4 g	104.8 g
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼ミニ	674 kcal	30.0 g	21.1 g	90.6 g
牛小鉢ソーセージエッグ朝食ミニ	676 kcal	25.9 g	31.0 g	74.2 g
自社製ベーコンエッグ朝食並盛	682 kcal	22.6 g	21.2 g	100.9 g
焼鮭まぜのっけ朝食並盛	684 kcal	31.0 g	19.1 g	97.3 g
うな牛皿特盛	685 kcal	40.8 g	50.9 g	16.0 g
さば定食並盛	689 kcal	24.4 g	23.0 g	97.6 g
納豆まぜのっけ朝食大盛	689 kcal	22.3 g	10.5 g	126.5 g
オクラ旨だしとりそぼろ丼並盛	690 kcal	31.8 g	14.5 g	109.3 g
牛塩さば朝食ミニ	693 kcal	28.8 g	31.2 g	72.8 g
牛丼（並）	695 kcal	21.7 g	23.4 g	99.8 g
鮭定食大盛	696 kcal	25.7 g	11.0 g	125.2 g
まぐろユッケ丼並盛	699 kcal	36.3 g	16.8 g	100.4 g
目玉焼き牛カレーミニ	700 kcal	24.6 g	32.6 g	77.6 g
鮭・納豆定食並盛	700 kcal	34.3 g	18.2 g	101.2 g
塩さば朝食並盛	700 kcal	24.5 g	23.3 g	100.0 g
納豆定食大盛	702 kcal	23.4 g	11.1 g	129.1 g
焼鮭たまかけ朝食並盛	702 kcal	31.3 g	19.6 g	100.9 g
納豆たまかけ朝食大盛	707 kcal	22.6 g	11.1 g	130.1 g
ソーセージエッグ朝食並盛	707 kcal	22.8 g	23.4 g	102.4 g
山かけうな丼並盛	714 kcal	24.3 g	18.8 g	111.5 g
かつぶしオクラ牛丼並盛	716 kcal	23.5 g	23.5 g	103.5 g
牛焼鮭朝食並盛	717 kcal	31.2 g	21.0 g	103.9 g
おろしポン酢牛丼並盛	719 kcal	22.7 g	23.5 g	103.9 g
まぐろたたき皿大盛	719 kcal	31.1 g	10.5 g	125.2 g
納豆ベーコンエッグ朝食並盛	719 kcal	25.8 g	22.8 g	103.4 g
にんにく明太マヨチーズ牛丼ミニ	720 kcal	26.6 g	34.8 g	75.2 g
キムチ牛丼並盛	725 kcal	23.3 g	23.8 g	104.8 g
スパイシーキーマカレー丼並盛	726 kcal	24.2 g	22.0 g	107.6 g
焼鮭朝食大盛	735 kcal	26.5 g	14.3 g	128.1 g
おんたまカレー並盛	737 kcal	19.6 g	21.5 g	115.4 g
納豆塩さば朝食並盛	742 kcal	28.1 g	25.0 g	103.0 g
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼並盛	743 kcal	31.2 g	21.4 g	106.2 g
納豆ソーセージエッグ朝食並盛	744 kcal	26.0 g	25.0 g	104.9 g
おんたまうな丼並盛	746 kcal	29.7 g	24.4 g	100.3 g
わさび山かけ牛丼並盛	748 kcal	23.2 g	23.5 g	111.1 g
牛丼中盛	752 kcal	26.6 g	33.4 g	86.5 g
チーズ牛カレーミニ	760 kcal	28.4 g	42.8 g	75.9 g
牛まぜのっけ朝食大盛	762 kcal	24.6 g	17.1 g	127.7 g
塩さばまぜのっけ朝食並盛	766 kcal	31.0 g	28.5 g	96.6 g
山かけまぐろたたき丼大盛	767 kcal	32.4 g	10.5 g	135.8 g
おろしポン酢牛皿定食並盛	768 kcal	25.9 g	25.2 g	110.7 g
かつぶしオクラ牛丼中盛	773 kcal	28.4 g	33.5 g	90.2 g
おろしポン酢牛丼中盛	776 kcal	27.6 g	33.5 g	90.6 g
納豆焼鮭朝食大盛	777 kcal	30.0 g	16.0 g	131.1 g
肉2倍牛カレーミニ	778 kcal	26.8 g	38.0 g	82.8 g
牛たまかけ朝食大盛	780 kcal	24.8 g	17.6 g	131.3 g
キムチ牛丼中盛	782 kcal	28.2 g	33.8 g	91.5 g
シャキうま塩野菜牛丼並盛	784 kcal	23.9 g	28.8 g	109.8 g
塩さばたまかけ朝食並盛	784 kcal	31.3 g	29.0 g	100.2 g
うな丼大盛	791 kcal	24.9 g	19.1 g	129.4 g
牛小鉢ベーコンエッグ朝食並盛	792 kcal	28.1 g	29.3 g	104.6 g
旨だしとりそぼろ丼大盛	794 kcal	32.6 g	14.8 g	132.2 g
高菜明太マヨ牛丼並盛	795 kcal	23.3 g	31.5 g	104.1 g
ねぎ玉牛丼並盛	802 kcal	29.4 g	29.9 g	104.8 g
自社製ベーコンエッグ朝食大盛	803 kcal	24.6 g	21.6 g	128.3 g
わさび山かけ牛丼中盛	804 kcal	28.1 g	33.5 g	97.9 g
焼鮭まぜのっけ朝食大盛	805 kcal	33.0 g	19.5 g	124.7 g
さば納豆定食並盛	809 kcal	34.4 g	30.1 g	100.5 g
さば定食大盛	810 kcal	26.4 g	23.4 g	125.0 g
オクラ旨だしとりそぼろ丼大盛	811 kcal	33.8 g	14.9 g	136.7 g
牛小鉢ソーセージエッグ朝食並盛	814 kcal	28.2 g	31.5 g	105.4 g
チーズソーセージカレーミニ	817 kcal	29.4 g	43.4 g	78.1 g
焼鮭たまかけ朝食大盛	819 kcal	33.3 g	20.0 g	128.3 g
鮭・納豆定食大盛	821 kcal	36.3 g	18.6 g	128.6 g
塩さば朝食大盛	821 kcal	26.5 g	23.7 g	127.4 g
まぐろユッケ丼大盛	827 kcal	38.5 g	17.2 g	129.5 g
ソーセージエッグ朝食大盛	828 kcal	24.8 g	23.8 g	129.8 g
とろ～りチーズカレー並盛	829 kcal	24.0 g	29.0 g	118.3 g
牛塩さば朝食並盛	831 kcal	31.1 g	31.7 g	104.0 g
牛皿定食並盛	832 kcal	31.7 g	30.8 g	107.0 g
おろしポン酢牛皿定食中盛	833 kcal	31.3 g	35.3 g	98.6 g
牛焼鮭朝食大盛	838 kcal	33.2 g	21.4 g	131.3 g
チーズほうれん草カレー並盛	839 kcal	25.6 g	29.0 g	119.8 g
納豆ベーコンエッグ朝食大盛	840 kcal	27.8 g	23.2 g	130.8 g
山かけうな丼大盛	844 kcal	26.4 g	19.2 g	140.7 g
牛カレー並盛	847 kcal	22.5 g	30.7 g	120.6 g
スパイシーキーマカレー丼大盛	847 kcal	26.3 g	23.3 g	248.9 g
高菜明太マヨ牛丼中盛	852 kcal	28.2 g	41.5 g	90.8 g
チーズスパイシーキーマカレー丼並盛	853 kcal	32.7 g	32.2 g	108.1 g
にんにく明太マヨキムチ牛丼並盛	858 kcal	26.8 g	32.9 g	113.9 g
うな牛丼並盛	860 kcal	32.2 g	34.3 g	105.5 g
納豆塩さば朝食大盛	863 kcal	30.1 g	25.4 g	130.4 g
ねぎ玉牛丼中盛	864 kcal	34.3 g	39.9 g	91.5 g
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼大盛	864 kcal	33.2 g	21.8 g	133.6 g
牛皿３倍盛	865 kcal	43.3 g	65.7 g	25.5 g
納豆ソーセージエッグ朝食大盛	865 kcal	28.0 g	25.4 g	132.3 g
おんたまシャキうま塩野菜牛丼並盛	867 kcal	30.6 g	34.5 g	109.9 g
とろ～り3種のチーズ牛丼並盛	871 kcal	32.9 g	36.7 g	102.8 g
おんたまうな丼大盛	876 kcal	31.8 g	24.8 g	129.5 g
山かけとろろ牛皿定食中盛	883 kcal	33.1 g	30.7 g	118.4 g
牛カルビ焼肉丼並盛	885 kcal	26.4 g	38.6 g	108.3 g
山かけとろろ牛皿定食並盛	885 kcal	33.2 g	30.9 g	118.3 g
塩さばまぜのっけ朝食大盛	887 kcal	33.0 g	28.9 g	124.0 g
まぐろたたき皿特盛	887 kcal	52.0 g	18.9 g	126.0 g
チーズインハンバーグカレー並盛	888 kcal	30.6 g	30.8 g	122.7 g
塩さばたまかけ朝食大盛	905 kcal	33.3 g	29.4 g	127.6 g
牛丼（大盛）	908 kcal	28.4 g	30.7 g	130.1 g
ソーセージカレー並盛	910 kcal	23.7 g	38.3 g	118.4 g
チーズおんたまカレー並盛	913 kcal	30.8 g	34.8 g	118.4 g
山かけうな牛丼並盛	913 kcal	33.7 g	34.4 g	116.8 g
牛小鉢ベーコンエッグ朝食大盛	913 kcal	30.1 g	29.7 g	132.0 g
にんにく明太マヨキムチ牛丼中盛	924 kcal	32.3 g	43.6 g	100.9 g
牛あいがけスパイシーキーマカレー丼並盛	924 kcal	33.9 g	36.9 g	114.2 g
とろ～り3種のチーズ牛丼中盛	928 kcal	37.8 g	46.7 g	89.5 g
キムチ牛カルビ焼肉丼並盛	929 kcal	28.3 g	39.0 g	116.5 g
かつぶしオクラ牛丼大盛	929 kcal	30.2 g	30.8 g	133.8 g
さば納豆定食大盛	930 kcal	36.4 g	30.5 g	127.9 g
おんたま牛カレー並盛	931 kcal	29.3 g	36.5 g	120.8 g
おろしポン酢牛丼大盛	932 kcal	29.4 g	30.8 g	134.2 g
牛小鉢ソーセージエッグ朝食大盛	935 kcal	30.2 g	31.9 g	132.8 g
山かけまぐろたたき丼特盛	936 kcal	53.3 g	18.9 g	136.5 g
キムチ牛丼大盛	938 kcal	30.0 g	31.1 g	135.1 g
にんにく牛カルビ焼肉丼並盛	942 kcal	28.7 g	39.3 g	118.6 g
おんたまうな牛丼並盛	945 kcal	39.1 g	40.1 g	105.7 g
牛塩さば朝食大盛	952 kcal	33.1 g	32.1 g	131.4 g
にんにく明太マヨチーズ牛丼並盛	956 kcal	33.7 g	42.7 g	109.4 g
わさび山かけ牛丼大盛	961 kcal	29.9 g	30.8 g	141.4 g
目玉焼き牛カレー並盛	963 kcal	29.9 g	40.2 g	120.9 g
牛皿定食中盛	966 kcal	38.3 g	41.2 g	110.5 g
カレー大盛	967 kcal	19.0 g	23.5 g	170.3 g
旨だしとりそぼろ丼特盛	971 kcal	47.9 g	21.3 g	145.1 g
チーズスパイシーキーマカレー丼大盛	974 kcal	34.8 g	33.5 g	249.4 g
ほうれん草カレー大盛	978 kcal	20.6 g	23.5 g	171.9 g
オクラ旨だしとりそぼろ丼特盛	988 kcal	49.1 g	21.3 g	149.6 g
うな牛丼大盛	990 kcal	34.4 g	34.7 g	134.8 g
シャキうま塩野菜牛丼大盛	997 kcal	30.6 g	36.1 g	140.1 g
高菜明太マヨ牛丼大盛	1008 kcal	30.0 g	38.8 g	134.4 g
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼並盛	1012 kcal	35.1 g	45.7 g	116.1 g
ねぎ玉牛丼大盛	1015 kcal	36.1 g	37.2 g	135.1 g
にんにく明太マヨチーズ牛丼中盛	1022 kcal	39.2 g	53.4 g	96.4 g
チーズ牛カレー並盛	1023 kcal	33.7 g	44.0 g	123.7 g
まぐろユッケ丼特盛	1023 kcal	60.0 g	26.8 g	134.2 g
うな丼特盛	1028 kcal	40.6 g	36.4 g	134.1 g
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼並盛	1029 kcal	30.7 g	46.5 g	121.9 g
牛カルビ焼肉丼大盛	1037 kcal	29.0 g	39.2 g	142.7 g
肉2倍牛カレー並盛	1041 kcal	32.1 g	45.6 g	126.0 g
明太マヨ旨だしとりそぼろ丼特盛	1041 kcal	48.5 g	28.2 g	146.5 g
山かけうな牛丼大盛	1043 kcal	35.8 g	34.8 g	146.1 g
牛あいがけスパイシーキーマカレー丼大盛	1045 kcal	35.9 g	38.2 g	255.5 g
おんたまカレー大盛	1051 kcal	25.8 g	29.2 g	170.5 g
牛あいがけチーズスパイシーキーマカレー丼並盛	1052 kcal	42.4 g	47.1 g	114.7 g
キムチ牛カルビ焼肉丼大盛	1067 kcal	30.6 g	39.5 g	147.8 g
おろしポン酢牛皿定食２倍盛	1069 kcal	40.3 g	47.0 g	122.3 g
おんたまうな牛丼大盛	1074 kcal	41.2 g	40.5 g	134.9 g
チーズ牛カルビ焼肉丼並盛	1075 kcal	37.9 g	51.9 g	114.5 g
チーズソーセージカレー並盛	1080 kcal	34.7 g	51.1 g	121.4 g
おんたまシャキうま塩野菜牛丼大盛	1080 kcal	37.3 g	41.8 g	140.2 g
にんにく牛カルビ焼肉丼大盛	1080 kcal	31.0 g	39.8 g	149.9 g
山かけうな丼特盛	1081 kcal	42.1 g	36.5 g	145.4 g
とろ～り3種のチーズ牛丼大盛	1084 kcal	39.6 g	44.0 g	133.1 g
にんにく明太マヨキムチ牛丼大盛	1092 kcal	34.0 g	40.3 g	148.4 g
牛丼特盛	1100 kcal	37.8 g	45.6 g	134.9 g
おんたまうな丼特盛	1113 kcal	47.4 g	42.1 g	134.1 g
牛皿定食２倍盛	1116 kcal	45.8 g	52.6 g	114.7 g
かつぶしオクラ牛丼特盛	1121 kcal	39.6 g	45.7 g	138.6 g
おろしポン酢牛丼特盛	1124 kcal	38.8 g	45.7 g	139.0 g
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼並盛	1127 kcal	37.6 g	56.3 g	117.4 g
キムチ牛丼特盛	1130 kcal	39.4 g	46.0 g	139.9 g
とろ～りチーズカレー大盛	1143 kcal	30.2 g	36.8 g	173.3 g
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼大盛	1150 kcal	37.4 g	46.2 g	147.4 g
わさび山かけ牛丼特盛	1153 kcal	39.3 g	45.7 g	146.2 g
チーズほうれん草カレー大盛	1154 kcal	31.8 g	36.8 g	174.9 g
牛カレー大盛	1161 kcal	28.7 g	38.5 g	175.7 g
山かけとろろ牛皿定食２倍盛	1170 kcal	47.4 g	52.8 g	126.6 g
牛あいがけチーズスパイシーキーマカレー丼大盛	1173 kcal	44.4 g	48.4 g	256.0 g
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼大盛	1181 kcal	33.2 g	47.0 g	156.4 g
シャキうま塩野菜牛丼特盛	1189 kcal	40.0 g	51.0 g	144.9 g
にんにく明太マヨチーズ牛丼大盛	1190 kcal	40.9 g	50.1 g	143.9 g
高菜明太マヨ牛丼特盛	1200 kcal	39.4 g	53.7 g	139.2 g
チーズインハンバーグカレー大盛	1202 kcal	36.7 g	38.6 g	177.8 g
ねぎ玉牛丼特盛	1207 kcal	45.5 g	52.1 g	139.9 g
チーズ牛カルビ焼肉丼大盛	1213 kcal	40.2 g	52.4 g	145.8 g
ソーセージカレー大盛	1218 kcal	29.6 g	45.5 g	173.4 g
チーズおんたまカレー大盛	1227 kcal	37.0 g	42.5 g	173.5 g
牛皿４倍盛	1232 kcal	61.3 g	93.9 g	35.3 g
うな牛丼特盛	1232 kcal	49.8 g	52.7 g	139.3 g
おんたま牛カレー大盛	1245 kcal	35.5 g	44.2 g	175.9 g
おんたまシャキうま塩野菜牛丼特盛	1272 kcal	46.7 g	56.7 g	145.0 g
とろ～り3種のチーズ牛丼特盛	1276 kcal	49.0 g	58.9 g	137.9 g
目玉焼き牛カレー大盛	1277 kcal	36.1 g	48.0 g	176.0 g
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼大盛	1278 kcal	40.1 g	56.8 g	151.9 g
山かけうな牛丼特盛	1284 kcal	51.3 g	52.8 g	150.6 g
にんにく明太マヨキムチ牛丼特盛	1301 kcal	44.3 g	56.8 g	153.5 g
カレーメガ	1311 kcal	25.6 g	31.4 g	231.8 g
おんたまうな牛丼特盛	1316 kcal	56.7 g	58.4 g	139.5 g
ほうれん草カレーメガ	1321 kcal	27.2 g	31.4 g	233.3 g
チーズ牛カレー大盛	1337 kcal	39.9 g	51.8 g	178.7 g
肉2倍牛カレー大盛	1355 kcal	38.3 g	53.4 g	181.1 g
牛丼メガ	1365 kcal	50.8 g	66.3 g	141.6 g
かつぶしオクラ牛丼メガ	1386 kcal	52.6 g	66.4 g	145.3 g
おろしポン酢牛丼メガ	1389 kcal	51.8 g	66.4 g	145.7 g
チーズソーセージカレー大盛	1394 kcal	40.8 g	58.8 g	176.5 g
キムチ牛丼メガ	1395 kcal	52.4 g	66.7 g	146.6 g
おんたまカレーメガ	1395 kcal	32.4 g	37.2 g	231.9 g
にんにく明太マヨチーズ牛丼特盛	1399 kcal	51.2 g	66.6 g	149.0 g
わさび山かけ牛丼メガ	1418 kcal	52.3 g	66.4 g	152.9 g
牛皿５倍盛	1435 kcal	71.4 g	109.4 g	41.2 g
高菜明太マヨ牛丼メガ	1465 kcal	52.4 g	74.4 g	145.9 g
ねぎ玉牛丼メガ	1472 kcal	58.5 g	72.8 g	146.6 g
とろ～りチーズカレーメガ	1487 kcal	36.8 g	44.7 g	234.8 g
チーズほうれん草カレーメガ	1497 kcal	38.4 g	44.7 g	236.3 g
牛カレーメガ	1505 kcal	35.3 g	46.4 g	237.2 g
牛カルビ焼肉丼特盛	1522 kcal	48.6 g	76.2 g	161.0 g
とろ～り3種のチーズ牛丼メガ	1541 kcal	62.0 g	79.6 g	144.6 g
チーズインハンバーグカレーメガ	1546 kcal	43.3 g	46.6 g	239.2 g
キムチ牛カルビ焼肉丼特盛	1552 kcal	50.2 g	76.5 g	166.0 g
ソーセージカレーメガ	1562 kcal	36.2 g	53.5 g	234.9 g
にんにく牛カルビ焼肉丼特盛	1565 kcal	50.6 g	76.8 g	168.2 g
チーズおんたまカレーメガ	1571 kcal	43.6 g	50.5 g	234.9 g
にんにく明太マヨキムチ牛丼メガ	1583 kcal	58.2 g	78.9 g	160.6 g
おんたま牛カレーメガ	1589 kcal	42.1 g	52.2 g	237.3 g
目玉焼き牛カレーメガ	1621 kcal	42.7 g	56.0 g	237.4 g
にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼特盛	1635 kcal	51.3 g	83.7 g	169.7 g
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼特盛	1635 kcal	57.0 g	83.2 g	165.6 g
にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼特盛	1665 kcal	52.9 g	84.0 g	174.6 g
チーズ牛カレーメガ	1681 kcal	46.5 g	59.7 g	240.2 g
にんにく明太マヨチーズ牛丼メガ	1681 kcal	65.1 g	88.7 g	156.1 g
チーズ牛カルビ焼肉丼特盛	1698 kcal	59.9 g	89.4 g	164.1 g
肉2倍牛カレーメガ	1699 kcal	44.9 g	61.3 g	242.6 g
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アサヒスーパードライ（中瓶）

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納豆

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すき家で上手に栄養管理するコツ

すき家ではミニサイズを選ぶことでカロリーを大幅にカットできます。牛丼ライトはご飯の代わりに豆腐を使用しており、糖質制限中の方におすすめです。

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