バーガーキングで高タンパクなメニューは？

にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダーがタンパク質92.7gで最も多く、筋トレ・ボディメイク中の方におすすめです。本ページの「高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10」も参考にしてください。

バーガーキングの栄養成分（カロリー・PFC）はどこで確認できますか？

本ページでバーガーキングの全114メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧表で確認できます。アプリ「たべなび」を使えば、食べたメニューをタップするだけで栄養を記録・管理できます。

バーガーキングカロリー・栄養成分一覧

Q: バーガーキングで高タンパクなメニューは？

にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダーがタンパク質92.7gで最も多く、筋トレ・ボディメイク中の方におすすめです。本ページの「高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10」も参考にしてください。

最終更新: 2026年7月

バーガーキングの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※カロリー・栄養成分は店舗・時期により異なる場合があります。

バーガーキングでカロリーが低い・高タンパクなメニューは？

バーガーキングの全114メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧で確認できます。最もカロリーが低いのは「コカ・コーラゼロS」（0kcal）、高タンパクなのは「にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー」（タンパク質92.7g）です。

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全メニュー栄養成分一覧

114件表示（見出しをタップで並べ替え）


コカ・コーラゼロS	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.2 g
コカ・コーラゼロL	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.4 g
コカ・コーラゼロM	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.3 g
「ファン」烏龍茶S	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.2 g
「ファン」烏龍茶M	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.3 g
「ファン」烏龍茶L	0 kcal	0.0 g	0.0 g	0.4 g
レモンポーション	1 kcal	0.0 g	0.0 g	0.2 g
アイスティーS	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
アイスティーM	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
ダージリンティーM	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
ダージリンティーS	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
アイスティーL	3 kcal	0.3 g	0.0 g	0.3 g
アイスコーヒーS	6 kcal	0.3 g	0.0 g	1.1 g
コーヒーフレッシュ	7 kcal	0.1 g	0.7 g	0.1 g
ブレンドコーヒーS	8 kcal	0.4 g	0.0 g	1.3 g
アイスコーヒーM	8 kcal	0.4 g	0.0 g	1.3 g
ブレンドコーヒーM	10 kcal	0.5 g	0.0 g	1.7 g
スティックシュガー	12 kcal	0.0 g	0.0 g	3.0 g
アイスコーヒーL	12 kcal	0.6 g	0.0 g	2.1 g
ガムシロップ	17 kcal	0.0 g	0.0 g	4.2 g
バーベキューソース	26 kcal	0.2 g	0.1 g	6.2 g
マスタードソース	32 kcal	0.1 g	1.2 g	5.2 g
シーザーサラダ（ドレッシングなし）	43 kcal	2.7 g	3.0 g	1.6 g
（別添）シーザードレッシング	63 kcal	0.3 g	6.3 g	1.1 g
ドクターペッパーS	76 kcal	0.0 g	0.0 g	18.9 g
カナダドライジンジャエールS	78 kcal	0.0 g	0.0 g	18.9 g
スプライトS	82 kcal	0.0 g	0.0 g	18.9 g
コカ・コーラS	90 kcal	0.0 g	0.0 g	22.7 g
フロートドリンク烏龍	92 kcal	2.0 g	3.8 g	12.5 g
ミニッツメイドオレンジS	95 kcal	0.4 g	0.2 g	22.5 g
ファンタメロンソーダS	101 kcal	0.0 g	0.0 g	25.2 g
ドクターペッパーM	108 kcal	0.0 g	0.0 g	27.0 g
カナダドライジンジャエールM	111 kcal	0.0 g	0.0 g	27.0 g
シーザーサラダ（ドレッシングあり）	111 kcal	2.7 g	9.7 g	3.7 g
スプライトM	117 kcal	0.0 g	0.0 g	27.0 g
コカ・コーラM	129 kcal	0.0 g	0.0 g	32.4 g
キャラメルサンデー	129 kcal	1.5 g	3.2 g	23.8 g
フロートドリンクオレンジ	133 kcal	0.9 g	2.0 g	27.8 g
ミニッツメイドオレンジM	135 kcal	0.6 g	0.3 g	32.1 g
スナックチキン	137 kcal	8.0 g	7.6 g	9.2 g
チョコレートサンデー	139 kcal	1.5 g	3.4 g	25.7 g
ファンタメロンソーダM	144 kcal	0.0 g	0.0 g	36.0 g
ドクターペッパーL	151 kcal	0.0 g	0.0 g	37.8 g
フロートドリンクコーラ	151 kcal	2.0 g	3.8 g	27.4 g
カナダドライジンジャエールL	155 kcal	0.0 g	0.0 g	37.8 g
ハッシュブラウン	160 kcal	1.6 g	10.0 g	15.4 g
スプライトL	164 kcal	0.0 g	0.0 g	37.8 g
コカ・コーラL	181 kcal	0.0 g	0.0 g	45.4 g
ミニッツメイドオレンジL	189 kcal	0.8 g	0.4 g	44.9 g
ファンタメロンソーダL	202 kcal	0.0 g	0.0 g	50.4 g
アップルパイ	203 kcal	1.9 g	10.7 g	24.4 g
フレンチフライ S	216 kcal	3.0 g	9.8 g	29.0 g
オニオンリング	218 kcal	2.5 g	10.9 g	27.5 g
アメリカンスモーキーチキン 4ピース	220 kcal	23.8 g	13.0 g	2.0 g
チキンナゲット 5ピース	228 kcal	11.2 g	14.5 g	15.2 g
ハンバーガー	252 kcal	13.7 g	10.1 g	27.0 g
チーズチキンナゲット 5ピース	253 kcal	13.5 g	14.1 g	18.1 g
チーズバーガー	291 kcal	15.9 g	13.3 g	27.3 g
クラシックホットドッグ	302 kcal	12.3 g	19.0 g	20.5 g
フレンチフライ M	306 kcal	4.3 g	13.9 g	41.1 g
チリチーズフライ	325 kcal	8.9 g	18.3 g	32.0 g
BBQレタスバーガー	332 kcal	13.4 g	17.9 g	29.3 g
ワッパージュニア	333 kcal	13.8 g	18.6 g	27.9 g
スモーキーBBQワッパージュニア	334 kcal	13.8 g	18.6 g	28.1 g
チーズ&チーズチキン	339 kcal	16.0 g	15.6 g	33.6 g
テリヤキワッパージュニア	339 kcal	13.9 g	18.7 g	29.2 g
スパイシーワッパージュニア	341 kcal	13.9 g	18.7 g	29.7 g
スモーキーテリヤキバーガー	342 kcal	13.5 g	18.1 g	31.4 g
BBQ＆チーズホットドッグ	343 kcal	13.8 g	22.2 g	22.0 g
チキンナゲット 8ピース	364 kcal	17.9 g	23.2 g	24.4 g
アボカドワッパージュニア	370 kcal	14.2 g	21.9 g	30.2 g
ワッパーチーズジュニア	372 kcal	16.1 g	21.8 g	28.2 g
フィッシュバーガー	374 kcal	14.4 g	18.4 g	37.9 g
ウィンタースペシャルマッシュルームワッパージュニア	401 kcal	14.9 g	25.5 g	28.1 g
マッシュルームワッパージュニア	405 kcal	15.0 g	26.1 g	28.0 g
チーズチキンナゲット 8ピース	406 kcal	21.7 g	22.6 g	29.0 g
ベーコンチーズワッパージュニア	406 kcal	18.3 g	24.6 g	28.3 g
クアトロチーズワッパージュニア	409 kcal	18.5 g	25.5 g	26.5 g
タルタルチキンバーガー	425 kcal	14.4 g	25.8 g	34.7 g
ダブルチーズバーガー	425 kcal	26.7 g	23.2 g	27.6 g
フレンチフライ L	438 kcal	6.1 g	19.9 g	58.8 g
ダブルワッパーチーズジュニア	467 kcal	24.6 g	28.6 g	28.2 g
チーズダブルチーズバーガー	471 kcal	29.2 g	26.9 g	28.1 g
ハッシュ＆BBQバーガー	488 kcal	14.9 g	27.8 g	44.3 g
ベーコンダブルチーズバーガー	494 kcal	31.1 g	28.7 g	27.9 g
ダブルクアトロチーズワッパージュニア	503 kcal	27.0 g	32.2 g	26.5 g
チーズ・クラシックスモーキーフライドチキンバーガー	523 kcal	28.9 g	27.2 g	40.7 g
スパイシーマヨスモーキーフライドチキンバーガー	538 kcal	26.8 g	29.3 g	42.0 g
クラシックスモーキーフライドチキンバーガー	563 kcal	26.7 g	32.7 g	35.0 g
ワッパー	672 kcal	28.2 g	39.9 g	50.8 g
スモーキーBBQワッパー	674 kcal	28.1 g	39.9 g	51.3 g
チーズアグリーバーガー	675 kcal	32.4 g	44.7 g	36.7 g
テリヤキワッパー	684 kcal	28.2 g	40.0 g	53.4 g
スパイシーワッパー	686 kcal	28.2 g	40.0 g	54.1 g
にんにく・ガーリックバーガー	731 kcal	32.7 g	44.3 g	50.8 g
アボカドワッパー	732 kcal	28.7 g	45.1 g	54.5 g
ワッパーチーズ	750 kcal	32.7 g	46.3 g	51.4 g
スパイシーにんにく・ガーリックバーガー	759 kcal	33.4 g	45.5 g	54.4 g
ウィンタースペシャルマッシュルームワッパー	790 kcal	29.2 g	52.3 g	51.1 g
マッシュルームワッパー	799 kcal	29.3 g	53.3 g	51.0 g
チーズチキンナゲット 16ピース	811 kcal	43.3 g	45.2 g	58.1 g
ベーコンチーズワッパー	818 kcal	37.1 g	51.8 g	51.7 g
クアトロチーズワッパー	823 kcal	37.5 g	53.7 g	48.0 g
ダブルチーズアグリーバーガー	910 kcal	50.9 g	62.5 g	36.8 g
ダブルワッパーチーズ	985 kcal	51.2 g	64.1 g	51.5 g
ウィンタースペシャルダブルマッシュルームワッパー	1024 kcal	47.7 g	70.1 g	51.2 g
ダブルマッシュルームワッパー	1033 kcal	47.9 g	71.1 g	51.1 g
ダブルにんにく・ガーリックバーガー	1044 kcal	55.8 g	68.5 g	51.5 g
ダブルクアトロチーズワッパー	1057 kcal	56.0 g	71.4 g	48.1 g
スパイシーダブルにんにく・ガーリックバーガー	1072 kcal	56.4 g	69.7 g	55.1 g
トリプルチーズアグリーバーガー	1145 kcal	69.4 g	80.3 g	36.9 g
トリプルワッパーチーズ	1219 kcal	69.7 g	81.9 g	51.6 g
トリプルクアトロチーズワッパー	1292 kcal	74.6 g	89.2 g	48.2 g
にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー	1638 kcal	92.7 g	118.1 g	51.2 g

低カロリーメニューランキングTOP5（ダイエット向け）

コカ・コーラゼロS

0 kcal

P0.0g

コカ・コーラゼロL

0 kcal

P0.0g

コカ・コーラゼロM

0 kcal

P0.0g

「ファン」烏龍茶S

0 kcal

P0.0g

「ファン」烏龍茶M

0 kcal

P0.0g

高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10

にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー

P 92.7g

1638 kcal

トリプルクアトロチーズワッパー

P 74.6g

1292 kcal

トリプルワッパーチーズ

P 69.7g

1219 kcal

トリプルチーズアグリーバーガー

P 69.4g

1145 kcal

スパイシーダブルにんにく・ガーリックバーガー

P 56.4g

1072 kcal

ダブルクアトロチーズワッパー

P 56.0g

1057 kcal

ダブルにんにく・ガーリックバーガー

P 55.8g

1044 kcal

ダブルワッパーチーズ

P 51.2g

985 kcal

ダブルチーズアグリーバーガー

P 50.9g

910 kcal

ダブルマッシュルームワッパー

P 47.9g

1033 kcal

低脂質メニューランキングTOP5

コカ・コーラゼロS

脂質 0.0g

0 kcal

コカ・コーラゼロL

脂質 0.0g

0 kcal

コカ・コーラゼロM

脂質 0.0g

0 kcal

「ファン」烏龍茶S

脂質 0.0g

0 kcal

「ファン」烏龍茶M

脂質 0.0g

0 kcal

バーガーキングで上手に栄養管理するコツ

バーガーキングは100％ビーフ直火焼きが特徴。ワッパーJr.など小さめサイズ、サラダ、グリルチキンを組み合わせるとカロリーを抑えつつタンパク質を確保できます。

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よくある質問

コカ・コーラゼロSで0kcalです。次いでコカ・コーラゼロL（0kcal）などが低カロリーです。ダイエット中はこうした低カロリーメニューを選ぶのがおすすめです。

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