モスバーガーで高タンパクなメニューは？

モスチキンパックがタンパク質76.5gで最も多く、筋トレ・ボディメイク中の方におすすめです。本ページの「高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10」も参考にしてください。

モスバーガーの栄養成分（カロリー・PFC）はどこで確認できますか？

本ページでモスバーガーの全171メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧表で確認できます。アプリ「たべなび」を使えば、食べたメニューをタップするだけで栄養を記録・管理できます。

モスバーガーカロリー・栄養成分一覧

最終更新: 2026年7月

モスバーガーの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※カロリー・栄養成分は店舗・時期により異なる場合があります。

モスバーガーでカロリーが低い・高タンパクなメニューは？

モスバーガーの全171メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧で確認できます。最もカロリーが低いのは「アイスティーＭ」（2kcal）、高タンパクなのは「モスチキンパック」（タンパク質76.5g）です。

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全メニュー栄養成分一覧

171件表示（見出しをタップで並べ替え）


アイスティーＭ	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
紅茶	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
アイスウーロン茶Ｍ	2 kcal	0.0 g	0.0 g	0.5 g
アイスウーロン茶Ｓ	2 kcal	0.0 g	0.0 g	0.3 g
アイスティーＳ	2 kcal	0.2 g	0.0 g	0.2 g
アイスウーロン茶Ｌ	3 kcal	0.0 g	0.0 g	0.7 g
アイスティーＬ	4 kcal	0.4 g	0.0 g	0.4 g
デカフェブレンドコーヒー	5 kcal	0.1 g	0.0 g	1.1 g
ブレンドコーヒー	5 kcal	0.2 g	0.2 g	1.3 g
カップハラペーニョ	7 kcal	0.2 g	0.2 g	1.0 g
トマトケチャップ（減塩タイプ）	9 kcal	0.1 g	0.0 g	2.1 g
モスシュガー	10 kcal	0.0 g	0.0 g	3.0 g
アイスコーヒーＳ	10 kcal	0.6 g	0.0 g	2.1 g
コーヒーフレッシュ	10 kcal	0.2 g	1.0 g	0.1 g
アイスコーヒーＭ	15 kcal	0.8 g	0.0 g	3.1 g
こだわりサラダ	19 kcal	1.0 g	0.0 g	4.3 g
和風ドレッシング(減塩タイプ)	22 kcal	0.3 g	1.0 g	3.0 g
ガムシロップ	22 kcal	0.0 g	0.0 g	5.4 g
アイスコーヒーＬ	24 kcal	1.3 g	0.0 g	4.7 g
バーベキューソース	24 kcal	0.1 g	0.0 g	6.0 g
ストロベリージャム	27 kcal	0.1 g	0.0 g	6.7 g
ポーションバター	37 kcal	0.0 g	4.1 g	0.0 g
メープルシロップ	40 kcal	0.0 g	0.0 g	9.9 g
こだわりサラダ和風ドレッシング（減塩タイプ）	41 kcal	1.3 g	1.0 g	7.3 g
チリディップソース	48 kcal	3.0 g	1.2 g	6.4 g
りんごジュース（125ml紙パック）	60 kcal	0.1 g	0.0 g	14.9 g
アイスカフェラテＳ	63 kcal	3.4 g	3.8 g	5.1 g
カフェラテ	66 kcal	3.6 g	4.0 g	5.4 g
グリーンテリマヨソース（ベジタブル）	70 kcal	0.5 g	4.6 g	6.6 g
ジンジャーエールＳ	74 kcal	0.0 g	0.0 g	18.6 g
メロンソーダ（無果汁）Ｓ	87 kcal	0.0 g	0.0 g	22.0 g
デカフェカフェラテ	87 kcal	4.7 g	5.3 g	7.2 g
ペプシコーラＳ	87 kcal	0.0 g	0.0 g	21.7 g
オレンジブレンド100 Ｓ	92 kcal	1.0 g	0.0 g	22.1 g
アイスカフェラテＭ	100 kcal	5.4 g	6.1 g	8.1 g
マスタードソース	101 kcal	0.4 g	10.1 g	2.2 g
ジンジャーエールＭ	109 kcal	0.0 g	0.0 g	27.4 g
まるごと静岡サラダ（駿河湾産桜えび）～桜えび入り和風マヨソース～	111 kcal	2.7 g	3.4 g	18.7 g
クラムチャウダー	119 kcal	4.1 g	4.3 g	15.8 g
メロンソーダ（無果汁）Ｍ	129 kcal	0.0 g	0.0 g	32.5 g
ペプシコーラＭ	129 kcal	0.0 g	0.0 g	31.9 g
出雲抹茶ラテ	132 kcal	6.1 g	6.3 g	15.1 g
オレンジブレンド100 Ｍ	136 kcal	1.4 g	0.0 g	32.5 g
コーンスープ北海道産コーン使用	140 kcal	3.6 g	7.2 g	15.3 g
あごだし香る和風粥（イートイン）	158 kcal	6.5 g	4.0 g	24.0 g
トースト（バター含まず）	164 kcal	5.7 g	2.8 g	28.9 g
ジンジャーエールＬ	168 kcal	0.0 g	0.0 g	42.1 g
フレンチフライポテト S	170 kcal	2.2 g	7.0 g	24.8 g
プレミアムスフレパンケーキシングル	172 kcal	4.7 g	8.1 g	20.2 g
＜冷凍＞プレミアムスフレパンケーキ	172 kcal	4.7 g	8.1 g	20.2 g
鶏だし香る台湾風粥～鹹粥～（イートイン）	173 kcal	7.3 g	6.3 g	22.8 g
スウィートセパレートミルクティー	175 kcal	4.9 g	5.5 g	28.7 g
モスシェイクチョコレートＳ	183 kcal	2.8 g	5.2 g	31.0 g
モスの菜摘テリヤキチキン	186 kcal	15.1 g	10.7 g	7.7 g
オニポテ	189 kcal	2.6 g	8.7 g	25.3 g
抹茶ミルク～出雲の抹茶～	189 kcal	7.3 g	7.1 g	26.3 g
ワイワイナゲットセット（ナゲット単品）	195 kcal	14.8 g	10.2 g	10.9 g
チキンナゲット 5コ入り	195 kcal	14.8 g	10.2 g	10.9 g
ペプシコーラＬ	198 kcal	0.0 g	0.0 g	49.0 g
メロンソーダ（無果汁）Ｌ	198 kcal	0.0 g	0.0 g	49.9 g
アイスドルチェ	199 kcal	2.1 g	10.4 g	24.3 g
モスシェイクバニラＳ	201 kcal	3.0 g	5.8 g	34.1 g
トースト	201 kcal	5.7 g	6.9 g	28.9 g
モスの菜摘ソイモス野菜	202 kcal	6.8 g	13.8 g	13.7 g
アイス出雲抹茶ラテ	204 kcal	6.8 g	11.5 g	20.5 g
香る醤油のローストチキン（鹿児島県産）	208 kcal	20.3 g	12.9 g	2.6 g
オレンジブレンド100 Ｌ	208 kcal	2.2 g	0.0 g	50.0 g
ポークサンド〈米粉〉	213 kcal	5.9 g	7.1 g	31.2 g
オニオンフライ	219 kcal	3.5 g	12.7 g	22.8 g
いちごミルク～とちあいか～	220 kcal	5.9 g	6.8 g	36.0 g
黒糖ゼリー入り出雲抹茶ラテ	221 kcal	5.2 g	4.8 g	42.1 g
モスの菜摘モス野菜	223 kcal	9.1 g	16.5 g	10.4 g
しっとりバナナマフィン	227 kcal	3.4 g	7.8 g	35.8 g
まぜるシェイクいちご～とちあいか～Ｓ	237 kcal	2.7 g	5.3 g	44.4 g
モスの菜摘フィッシュ	238 kcal	11.1 g	16.5 g	11.5 g
フレンチフライポテトＭ	238 kcal	3.0 g	9.8 g	34.7 g
まぜるシェイクもも紅茶～福島県産あかつき入り～Ｓ	239 kcal	2.7 g	5.3 g	45.0 g
モスの菜摘チキン	243 kcal	9.9 g	16.3 g	14.6 g
ポークロール〈米粉〉	247 kcal	5.1 g	12.6 g	28.3 g
モスの菜摘海老カツ	254 kcal	9.4 g	17.0 g	16.7 g
クリームポム～いちご～	260 kcal	3.8 g	15.5 g	26.1 g
練乳いちごみるく～とちあいか～	264 kcal	6.7 g	11.1 g	36.5 g
モスの菜摘ロースカツ	265 kcal	11.3 g	14.0 g	23.6 g
ホットココア	265 kcal	7.6 g	13.7 g	29.5 g
朝のホットドッグ	267 kcal	9.5 g	15.4 g	22.4 g
モスチキン	269 kcal	15.3 g	16.6 g	14.7 g
プレミアムスフレパンケーキダブル	269 kcal	5.1 g	12.0 g	35.4 g
ソイハンバーガー	293 kcal	11.4 g	10.5 g	38.5 g
モスシェイクチョコレートＭ	293 kcal	4.5 g	8.3 g	49.7 g
＜冷凍＞ふんわりスフレパンケーキ	293 kcal	5.6 g	16.7 g	30.0 g
シングルふんわりスフレパンケーキ	293 kcal	5.6 g	16.7 g	30.0 g
デザートシェイクいちご～とちあいかソース使用～	303 kcal	3.3 g	10.5 g	48.7 g
テリヤキチキンバーガー	303 kcal	20.1 g	10.3 g	32.4 g
ワイワイバーガーセット（バーガー単品）	311 kcal	13.6 g	13.1 g	34.6 g
ハンバーガー	314 kcal	13.7 g	13.2 g	35.2 g
冷凍モスチキン	315 kcal	14.5 g	21.7 g	15.4 g
アイスココア	315 kcal	9.2 g	15.6 g	36.6 g
モスシェイクバニラＭ	321 kcal	4.7 g	9.2 g	54.4 g
チョコチャンクスコーン	329 kcal	4.8 g	15.7 g	41.3 g
ソイベジバーガー	332 kcal	12.8 g	13.3 g	40.7 g
シングルふんわりスフレパンケーキ＜メープルシロップ＞	333 kcal	5.6 g	16.7 g	39.9 g
ソイモス野菜バーガー	342 kcal	11.8 g	15.9 g	38.7 g
淡路島産たまねぎバーガー和風しょうゆ仕立て	344 kcal	14.9 g	15.5 g	36.1 g
ソイチーズバーガー	346 kcal	14.4 g	14.9 g	38.9 g
ソイ朝の野菜バーガー～オーロラソース～	347 kcal	11.7 g	16.5 g	38.3 g
ワイワイテリヤキバーガーセット（バーガー単品）	348 kcal	14.0 g	15.7 g	37.7 g
グリーンバーガー〈テリヤキ〉	351 kcal	11.0 g	15.7 g	41.8 g
ソイモスバーガー	351 kcal	12.9 g	14.3 g	43.3 g
モスライスバーガー焼肉	353 kcal	9.5 g	11.6 g	52.8 g
ベジバーガー	353 kcal	15.1 g	16.0 g	37.4 g
ソイスパイシーモスバーガー	354 kcal	13.0 g	14.4 g	43.7 g
ホットドッグ	358 kcal	11.6 g	23.4 g	25.4 g
モス野菜バーガー	363 kcal	14.1 g	18.6 g	35.4 g
ワイワイチーズバーガーセット（バーガー単品）	364 kcal	16.6 g	17.5 g	35.0 g
ソイテリヤキバーガー	364 kcal	12.0 g	15.5 g	44.5 g
チーズバーガー	367 kcal	16.7 g	17.6 g	35.6 g
まぜるシェイクいちご～とちあいか～Ｍ	367 kcal	4.3 g	8.3 g	68.6 g
朝の野菜バーガー～オーロラソース～	368 kcal	14.0 g	19.2 g	35.0 g
まぜるシェイクもも紅茶～福島県産あかつき入り～Ｍ	371 kcal	4.3 g	8.3 g	69.5 g
モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	372 kcal	8.5 g	10.5 g	61.3 g
モスバーガー	372 kcal	15.2 g	17.0 g	40.0 g
チリドッグ	373 kcal	13.0 g	24.0 g	26.5 g
スパイシーチリドッグ	374 kcal	13.1 g	24.0 g	26.6 g
スパイシーモスバーガー	375 kcal	15.3 g	17.1 g	40.4 g
まるごと海老フライバーガー駿河湾産桜えび入りマヨソース	379 kcal	15.4 g	16.3 g	43.7 g
ワイワイモスチーズバーガー（バーガー単品）	381 kcal	17.1 g	19.7 g	33.8 g
フィッシュバーガー	381 kcal	16.2 g	18.8 g	37.0 g
テリヤキバーガー	385 kcal	14.3 g	18.2 g	41.2 g
チキンバーガー	386 kcal	15.0 g	18.5 g	40.0 g
しっかりプリン	389 kcal	7.9 g	25.7 g	30.8 g
ソイ朝のとろったまチーズバーガー～テリヤキソース～	395 kcal	15.6 g	19.2 g	40.1 g
海老カツバーガー	397 kcal	14.5 g	19.3 g	42.2 g
淡路島産たまねぎバーガーチーズ入り和風しょうゆ仕立て	397 kcal	17.9 g	19.9 g	36.5 g
ソイモスチーズバーガー	404 kcal	15.9 g	18.7 g	43.7 g
ソイスパイシーモスチーズバーガー	407 kcal	16.0 g	18.8 g	44.1 g
フレンチフライポテトＬ	409 kcal	5.2 g	16.7 g	59.4 g
ロースカツバーガー	410 kcal	16.6 g	16.3 g	49.7 g
朝のとろったまチーズバーガー～テリヤキソース～	416 kcal	17.9 g	21.9 g	36.8 g
朝モスプレート	420 kcal	15.1 g	24.6 g	34.6 g
モスチーズバーガー	425 kcal	18.2 g	21.4 g	40.4 g
スパイシーモスチーズバーガー	428 kcal	18.3 g	21.5 g	40.8 g
とろったまベーコンテリヤキバーガー	450 kcal	18.4 g	23.7 g	41.0 g
モスライスバーガーまるごと海老フライ駿河湾産桜えび入りマヨソース	455 kcal	13.6 g	15.3 g	67.1 g
ダブルハンバーガー	462 kcal	21.8 g	24.1 g	39.5 g
チーズベーコンテリヤキバーガー	471 kcal	20.2 g	26.2 g	38.9 g
とびきりチーズ～北海道チーズ～	478 kcal	21.9 g	24.7 g	42.2 g
ごちそうチリバーガー 2種のチーズ	490 kcal	21.0 g	25.9 g	43.6 g
スパイシーごちそうチリバーガー 2種のチーズ	493 kcal	21.1 g	26.0 g	44.0 g
朝モスプレートＬ	497 kcal	16.3 g	24.4 g	53.2 g
ダブルベジバーガー	501 kcal	23.2 g	26.9 g	41.7 g
ダブルモス野菜バーガー	511 kcal	22.2 g	29.5 g	39.7 g
ダブルチーズバーガー	515 kcal	24.8 g	28.5 g	39.9 g
とろ～り台湾ラーメン風メンチカツバーガー	524 kcal	16.0 g	29.6 g	47.8 g
ダブルモスバーガー	532 kcal	23.7 g	28.4 g	45.7 g
スパイシーダブルモスバーガー	535 kcal	23.8 g	28.5 g	46.1 g
ダブルテリヤキバーガー	560 kcal	22.8 g	29.3 g	51.4 g
ダブルモスチーズバーガー	585 kcal	26.7 g	32.8 g	46.1 g
ダブルふんわりスフレパンケーキ	586 kcal	11.2 g	33.4 g	60.0 g
スパイシーダブルモスチーズバーガー	588 kcal	26.8 g	32.9 g	46.5 g
ぜいたくモスバーガー	591 kcal	24.9 g	31.8 g	52.0 g
ダブルとろったまベーコンテリヤキバーガー	625 kcal	26.8 g	34.7 g	51.1 g
ダブルふんわりスフレパンケーキ＜メープルシロップ＞	639 kcal	11.2 g	33.4 g	73.3 g
ダブルチーズベーコンテリヤキバーガー	646 kcal	28.6 g	37.2 g	49.0 g
トリプルモスバーガー	680 kcal	31.8 g	39.3 g	50.0 g
ぜいたくモスチーズバーガー	697 kcal	30.9 g	40.6 g	52.8 g
ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～	706 kcal	35.6 g	40.2 g	50.4 g
トリプルモスチーズバーガー	733 kcal	34.8 g	43.7 g	50.4 g
オニオンフライデーパック	1096 kcal	17.5 g	63.4 g	113.8 g
バラエティパックＡ	1256 kcal	17.4 g	58.8 g	164.4 g
モスチキンパック	1345 kcal	76.5 g	83.0 g	73.5 g
バラエティパックＢ（ソース含まず）	1427 kcal	43.5 g	66.5 g	163.4 g

低カロリーメニューランキングTOP5（ダイエット向け）

アイスティーＭ

2 kcal

P0.2g

紅茶

2 kcal

P0.2g

アイスウーロン茶Ｍ

2 kcal

P0.0g

アイスウーロン茶Ｓ

2 kcal

P0.0g

アイスティーＳ

2 kcal

P0.2g

高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10

モスチキンパック

P 76.5g

1345 kcal

バラエティパックＢ（ソース含まず）

P 43.5g

1427 kcal

ダブルとびきりチーズ～北海道チーズ～

P 35.6g

706 kcal

トリプルモスチーズバーガー

P 34.8g

733 kcal

トリプルモスバーガー

P 31.8g

680 kcal

ぜいたくモスチーズバーガー

P 30.9g

697 kcal

ダブルチーズベーコンテリヤキバーガー

P 28.6g

646 kcal

スパイシーダブルモスチーズバーガー

P 26.8g

588 kcal

ダブルとろったまベーコンテリヤキバーガー

P 26.8g

625 kcal

ダブルモスチーズバーガー

P 26.7g

585 kcal

低脂質メニューランキングTOP5

アイスティーＭ

脂質 0.0g

2 kcal

紅茶

脂質 0.0g

2 kcal

アイスウーロン茶Ｍ

脂質 0.0g

2 kcal

アイスウーロン茶Ｓ

脂質 0.0g

2 kcal

アイスティーＳ

脂質 0.0g

2 kcal

モスバーガーで上手に栄養管理するコツ

モスバーガーではモスの菜摘（なつみ）シリーズがダイエット向きです。バンズの代わりにレタスで包んでおり、糖質を大幅にカットできます。ソイパティを選ぶと脂質も抑えられます。

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よくある質問

アイスティーＭで2kcalです。次いで紅茶（2kcal）などが低カロリーです。ダイエット中はこうした低カロリーメニューを選ぶのがおすすめです。

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