ガスト カロリー・栄養成分一覧
最終更新: 2026年3月
ガストの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。 ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※価格・栄養成分は店舗により異なる場合があります。
全メニュー栄養成分一覧
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| セットドリンクバー | ¥220 | 5 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g |
| 海老と山芋オクラのねばとろサラダ | ¥439 | 185 kcal | 10.5 g | 8.0 g | 18.5 g |
| ライス | ¥220 | 302 kcal | 5.0 g | 0.5 g | 67.0 g |
| 山盛りポテトフライ | ¥329 | 445 kcal | 5.5 g | 22.0 g | 55.0 g |
| 若鶏のグリル 大葉おろしの醤油ソース | ¥659 | 452 kcal | 35.0 g | 25.0 g | 18.5 g |
| ガストバーガー | ¥549 | 548 kcal | 22.0 g | 28.0 g | 48.0 g |
| マルゲリータピザ | ¥439 | 568 kcal | 20.0 g | 18.5 g | 76.0 g |
| チーズINハンバーグ | ¥550 | 601 kcal | 31.0 g | 35.0 g | 38.0 g |
| チキンとモッツァレラのトマトソーススパゲッティ | ¥659 | 620 kcal | 28.0 g | 18.0 g | 82.0 g |
| 目玉焼きハンバーグ | ¥659 | 632 kcal | 30.0 g | 36.0 g | 42.0 g |
| 日替わりランチ | ¥659 | 650 kcal | 25.0 g | 22.0 g | 82.0 g |
| チーズINハンバーグ | ¥769 | 695 kcal | 30.5 g | 42.0 g | 45.0 g |
| ミックスグリル | ¥500 | 712 kcal | 45.0 g | 38.0 g | 30.0 g |
| ビーフシチューハンバーグ | ¥879 | 738 kcal | 32.0 g | 40.0 g | 55.0 g |
| から揚げ定食 | ¥850 | 823 kcal | 42.0 g | 32.0 g | 88.0 g |
| から好し唐揚げ定食 | ¥769 | 845 kcal | 38.0 g | 42.0 g | 75.0 g |
| ミックスフライ定食 | ¥879 | 895 kcal | 32.0 g | 48.0 g | 80.0 g |
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ガストで上手に栄養管理するコツ
ガストでは日替わりランチが栄養バランスに優れています。ハンバーグ系よりもチキン系・魚系メニューを選ぶと脂質を抑えやすくなります。セットのスープバーは低カロリーで満腹感が得られます。
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