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てんや カロリー・栄養成分一覧

最終更新: 2026年7月

てんやの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※カロリー・栄養成分は店舗・時期により異なる場合があります。

Q

てんやでカロリーが低い・高タンパクなメニューは？

A
てんやの全238メニューのカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一覧で確認できます。最もカロリーが低いのは「淡路島の藻塩（10ｇ当り）」（1kcal）、高タンパクなのは「いろどり天丼(温)(1人前)藪そばセット」（タンパク質40.8g）です。

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全メニュー栄養成分一覧

238件表示（見出しをタップで並べ替え）

淡路島の藻塩（10ｇ当り）1 kcal0.0 g0.0 g0.2 g
ほうじ茶《1杯(150ml)当り》2 kcal0.0 g0.0 g0.6 g
麦茶（100ml当り）2 kcal0.0 g0.0 g0.4 g
大根おろし5 kcal0.1 g0.0 g1.0 g
卓上しょうゆ（10ｇ当り）7 kcal0.9 g0.0 g1.0 g
お新香（15ｇ当り）8 kcal0.1 g0.0 g2.0 g
ほうれん草のおひたし11 kcal1.5 g0.1 g1.4 g
広島菜（青じそ風味）13 kcal0.3 g0.0 g3.0 g
ゼリー（オレンジ）19 kcal0.0 g0.0 g4.8 g
ゼリー（ぶどう）20 kcal0.0 g0.0 g4.9 g
ゼリー（りんご）20 kcal0.0 g0.0 g4.9 g
コーヒー21 kcal0.9 g0.0 g4.4 g
グリーンズフリー21 kcal0.4 g0.0 g5.6 g
アイスコーヒー21 kcal0.9 g0.0 g4.4 g
国産 みょうが22 kcal0.2 g1.8 g1.3 g
みそ汁22 kcal1.4 g0.7 g2.7 g
塩辛23 kcal2.9 g0.7 g1.3 g
国産おくら24 kcal0.3 g1.8 g1.8 g
レディガーリック33 kcal0.5 g1.8 g3.7 g
国産 大葉37 kcal0.2 g3.2 g1.9 g
ビスコ（いちごクリーム）42 kcal0.4 g1.9 g5.8 g
ビスコ（ミルククリーム）42 kcal0.4 g2.0 g5.8 g
りんごジュース43 kcal0.0 g0.0 g11.0 g
れんこん45 kcal0.4 g3.0 g4.2 g
やげん堀七味（10ｇ当り）46 kcal1.4 g2.0 g5.9 g
ほたるいかのからし酢味噌がけ46 kcal4.8 g0.9 g5.2 g
かにかま天50 kcal2.8 g2.5 g4.3 g
海老54 kcal3.5 g2.0 g5.5 g
かぼちゃ56 kcal0.6 g3.6 g6.0 g
きす半身57 kcal3.0 g2.6 g5.2 g
いか58 kcal3.3 g3.2 g4.1 g
なす59 kcal0.4 g5.1 g3.1 g
まいたけ68 kcal0.9 g4.4 g6.6 g
磯辺風ちくわ69 kcal3.0 g3.6 g6.2 g
いんげん71 kcal0.3 g7.0 g1.8 g
さつまいも73 kcal0.5 g3.3 g11.1 g
半熟玉子76 kcal6.4 g5.1 g0.1 g
グラス生ビール80 kcal0.8 g0.0 g5.4 g
はもと生姜のつまみ揚げ91 kcal4.2 g5.0 g7.6 g
きす開き95 kcal5.1 g4.4 g8.6 g
冷奴96 kcal8.1 g5.0 g4.7 g
天然大海老98 kcal7.0 g4.2 g8.4 g
コーラ99 kcal0.0 g0.0 g24.8 g
活〆一本穴子100 kcal4.0 g6.4 g6.2 g
一本穴子100 kcal4.0 g6.4 g6.2 g
オレンジジュース101 kcal0.2 g0.2 g43.0 g
玉ねぎと舞茸のつまみ揚げ107 kcal1.1 g7.2 g9.7 g
メロンソーダ115 kcal0.0 g0.0 g29.0 g
大いか116 kcal6.4 g6.2 g8.3 g
カルピス124 kcal0.5 g0.2 g29.9 g
カルピスソーダ124 kcal0.5 g0.2 g29.9 g
キリン本搾りレモンチューハイ133 kcal0.0 g0.0 g5.3 g
とり天133 kcal8.0 g7.6 g8.0 g
ホワイトホース ハイボール154 kcal0.0 g0.0 g8.4 g
生ビール（中）160 kcal1.6 g0.0 g10.8 g
チーズ天ぷら（2枚）166 kcal11.5 g11.3 g5.2 g
藪そば(冷)(小)169 kcal7.5 g1.3 g32.1 g
藪そば(温)(小)172 kcal7.7 g1.4 g32.5 g
あじ184 kcal7.3 g13.6 g8.7 g
スイートポテト天ぷら188 kcal1.3 g11.2 g20.6 g
純米吟醸酒193 kcal0.7 g0.0 g8.8 g
日本酒194 kcal0.7 g0.0 g9.0 g
うどん(冷)(小)197 kcal5.6 g0.8 g42.1 g
うどん(温)(小)200 kcal5.9 g0.8 g42.6 g
ごはん（小盛り）218 kcal3.5 g0.4 g51.9 g
ほたるいかとあおさのかき揚げ225 kcal3.6 g18.4 g12.0 g
豚汁225 kcal5.9 g17.8 g12.6 g
藪そば(冷)(1人前)316 kcal13.8 g2.6 g59.9 g
温かいおこさまうどん（うどんと天ぷら）※１320 kcal9.5 g6.1 g57.9 g
冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら）※１321 kcal9.5 g6.1 g58.2 g
ごはん（普通盛り）328 kcal5.3 g0.6 g77.9 g
藪そば(温)(1人前)337 kcal15.0 g2.7 g63.8 g
稲荷ミニそば（温）セット347 kcal12.2 g4.9 g63.9 g
てんやの天ぷら盛合わせ（天つゆ含む）355 kcal13.4 g20.3 g30.5 g
おこさま天丼（天丼のみ）※１357 kcal7.7 g5.8 g71.2 g
稲荷ミニうどん（温）セット372 kcal10.0 g4.3 g73.5 g
うどん(冷)(1人前)374 kcal10.3 g1.5 g80.3 g
レモンサワーセット388 kcal8.2 g15.4 g26.9 g
うどん(温)(1人前)394 kcal11.5 g1.6 g83.9 g
ハイボールセット409 kcal8.2 g15.4 g30.0 g
生ビールセット415 kcal9.8 g15.4 g32.4 g
野菜天ぷら盛合わせ（天つゆ含む）434 kcal4.0 g29.3 g40.7 g
日本酒セット449 kcal8.9 g15.4 g30.6 g
吟醸酒セット（塩辛を含む）472 kcal11.8 g16.0 g31.9 g
焼き鯖朝定食484 kcal17.6 g9.7 g83.6 g
藪そば(温)(大盛)484 kcal21.3 g4.0 g91.6 g
藪そば(冷)(大盛)485 kcal21.3 g4.0 g92.1 g
納豆朝定食486 kcal17.2 g8.6 g87.5 g
海鮮かき揚げ502 kcal16.1 g38.3 g22.7 g
ごはん（大盛り）530 kcal8.5 g1.0 g126.1 g
うどん(冷)(大盛)571 kcal15.9 g2.3 g122.4 g
うどん(温)(大盛)572 kcal16.2 g2.3 g122.1 g
海老と野菜の上天ぷらと(冷)藪そば640 kcal22.9 g22.5 g88.5 g
ほたるいかとあおさのかき揚げそば（温）657 kcal22.1 g26.3 g84.5 g
ほたるいかとあおさのかき揚げそば（冷）658 kcal22.1 g26.3 g84.7 g
初夏ご馳走天ぷらと(冷)藪そば661 kcal29.0 g21.0 g89.6 g
海老と野菜の上天ぷらと(温)藪そば661 kcal24.1 g22.5 g92.3 g
海老と野菜の上天丼（みそ汁付き）674 kcal15.6 g21.1 g109.8 g
てんやの天ぷらと(冷)藪そば681 kcal27.3 g23.0 g92.6 g
初夏ご馳走天ぷらと(温)藪そば681 kcal30.2 g21.0 g93.4 g
海老と野菜の上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）684 kcal17.3 g21.2 g110.6 g
初夏ご馳走天丼（みそ汁付き）695 kcal21.7 g19.6 g110.9 g
海老と野菜の上天ぷらと(冷)うどん698 kcal19.5 g21.3 g108.8 g
てんやの天ぷらと(温)藪そば701 kcal28.6 g23.0 g96.4 g
ごはん（特盛り）702 kcal11.3 g1.4 g167.0 g
初夏ご馳走天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）704 kcal23.4 g19.7 g111.7 g
ほたるいかとあおさのかき揚げうどん（冷）707 kcal18.0 g25.2 g103.3 g
てんやの天丼（みそ汁付き）715 kcal20.0 g21.6 g113.9 g
ほたるいかとあおさのかき揚げうどん（温）715 kcal18.5 g25.2 g104.7 g
海老と野菜の上天ぷらと(温)うどん718 kcal20.6 g21.4 g112.5 g
初夏ご馳走天ぷらと(冷)うどん719 kcal25.6 g19.8 g110.0 g
鶏と舞茸の天ぷらと(冷)藪そば722 kcal24.6 g29.9 g90.3 g
てんやの天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）724 kcal21.7 g21.7 g114.7 g
初夏ご馳走天ぷらと(温)うどん739 kcal26.7 g19.9 g113.6 g
てんやの天ぷらと(冷)うどん739 kcal23.9 g21.8 g112.9 g
鶏と舞茸の天ぷらと(温)藪そば743 kcal25.8 g29.9 g94.1 g
鶏と舞茸の天丼（みそ汁付き）757 kcal17.3 g28.5 g111.6 g
野菜天ぷらと(冷)藪そば758 kcal17.9 g32.0 g102.6 g
てんやの天ぷらと(温)うどん759 kcal25.0 g21.9 g116.6 g
オールスター天ぷらと(冷)藪そば762 kcal31.0 g28.1 g98.1 g
鶏と舞茸の天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）766 kcal19.0 g28.7 g112.4 g
あじわい天ぷらと(冷)(1人前)藪そば776 kcal32.1 g31.6 g91.9 g
野菜天ぷらと(温)藪そば779 kcal19.1 g32.0 g106.4 g
鶏と舞茸の天ぷらと(冷)うどん780 kcal21.1 g28.8 g110.7 g
オールスター天ぷらと(温)藪そば783 kcal32.3 g28.1 g101.9 g
野菜天丼（みそ汁付き）792 kcal10.6 g30.6 g123.8 g
いろどり天ぷらと(冷)藪そば792 kcal33.0 g29.9 g99.0 g
あじわい天ぷらと(温)(1人前)藪そば796 kcal33.3 g31.7 g95.7 g
オールスター天丼（みそ汁付き）796 kcal23.7 g26.7 g119.3 g
鶏と舞茸の天ぷらと(温)うどん800 kcal22.3 g28.8 g114.3 g
野菜天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）802 kcal12.3 g30.7 g124.6 g
オールスター天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）806 kcal25.5 g26.8 g120.1 g
たれづけあじわい天丼（みそ汁付き）お新香含む810 kcal24.8 g30.3 g113.1 g
いろどり天ぷらと(温)藪そば812 kcal34.3 g29.9 g102.9 g
野菜天ぷらと(冷)うどん816 kcal14.4 g30.8 g122.9 g
あじわい天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）819 kcal26.5 g30.4 g113.9 g
オールスター天ぷらと(冷)うどん820 kcal27.6 g26.9 g118.4 g
いろどり天丼（みそ汁付き）826 kcal25.7 g28.5 g120.3 g
あじわい天ぷらと(冷)(1人前)うどん834 kcal28.7 g30.5 g112.2 g
いろどり天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）835 kcal27.5 g28.7 g121.1 g
野菜天ぷらと(温)うどん836 kcal15.6 g30.9 g126.5 g
オールスター天ぷらと(温)うどん840 kcal28.8 g27.0 g122.1 g
海老と野菜の上天丼(冷)(小)藪そばセット844 kcal23.1 g22.4 g141.9 g
海老と野菜の上天丼(温)(小)藪そばセット846 kcal23.3 g22.4 g142.3 g
海鮮かき揚げ天ぷらと(冷)藪そば848 kcal30.6 g41.1 g89.4 g
いろどり天ぷらと(冷)うどん850 kcal29.6 g28.8 g119.4 g
あじわい天ぷらと(温)(1人前)うどん854 kcal29.8 g30.6 g115.9 g
初夏ご馳走天丼(冷)(小)藪そばセット864 kcal29.2 g20.9 g143.0 g
初夏ご馳走天丼(温)(小)藪そばセット867 kcal29.4 g20.9 g143.4 g
海鮮かき揚げ天ぷらと(温)藪そば869 kcal31.9 g41.1 g93.2 g
いろどり天ぷらと(温)うどん870 kcal30.7 g28.8 g123.0 g
海老と野菜の上天丼(冷)(小)うどんセット871 kcal21.2 g21.8 g151.9 g
海老と野菜の上天丼(温)(小)うどんセット875 kcal21.5 g21.9 g152.4 g
海かぜ天ぷらと(冷)(1人前)藪そば878 kcal29.6 g41.7 g98.8 g
海鮮かき揚げ天丼（みそ汁付き）883 kcal23.3 g39.7 g110.6 g
てんやの天丼(冷)(小)藪そばセット884 kcal27.5 g22.9 g146.0 g
てんやの天丼(温)(小)藪そばセット887 kcal27.7 g22.9 g146.4 g
初夏ご馳走天丼(冷)(小)うどんセット892 kcal27.3 g20.3 g153.0 g
海鮮かき揚げ天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）892 kcal25.1 g39.8 g111.4 g
初夏ご馳走天丼(温)(小)うどんセット896 kcal27.6 g20.4 g153.5 g
海かぜ天ぷらと(温)(1人前)藪そば899 kcal30.8 g41.7 g102.6 g
海鮮かき揚げ天ぷらと(冷)うどん906 kcal27.2 g39.9 g109.7 g
てんやの天丼(冷)(小)うどんセット912 kcal25.6 g22.3 g156.0 g
海かぜ天丼（みそ汁付き）912 kcal22.3 g40.3 g120.0 g
てんやの天丼(温)(小)うどんセット915 kcal25.9 g22.4 g156.5 g
海かぜ天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）922 kcal24.0 g40.4 g120.8 g
鶏と舞茸の天丼(冷)(小)藪そばセット926 kcal24.8 g29.8 g143.7 g
海鮮かき揚げ天ぷらと(温)うどん926 kcal28.3 g40.0 g113.4 g
鶏と舞茸の天丼(温)(小)藪そばセット928 kcal25.0 g29.8 g144.1 g
海かぜ天ぷらと(冷)(1人前)うどん936 kcal26.2 g40.5 g119.1 g
名古屋コーチンの鶏天とろ玉天丼（味噌汁・お新香含む）941 kcal29.4 g42.0 g117.5 g
鶏と舞茸の天丼(冷)(小)うどんセット953 kcal22.9 g29.3 g153.7 g
海かぜ天ぷらと(温)(1人前)うどん956 kcal27.3 g40.6 g122.8 g
鶏と舞茸の天丼(温)(小)うどんセット957 kcal23.2 g29.3 g154.2 g
野菜天丼(冷)(小)藪そばセット962 kcal18.0 g31.9 g155.9 g
野菜天丼(温)(小)藪そばセット964 kcal18.3 g31.9 g156.3 g
オールスター天丼(冷)(小)藪そばセット966 kcal31.2 g28.0 g151.5 g
オールスター天丼(温)(小)藪そばセット968 kcal31.4 g28.0 g151.8 g
たれづけあじわい天丼(冷)(小)藪そばセット979 kcal32.3 g31.6 g145.3 g
たれづけあじわい天丼(温)(小)藪そばセット982 kcal32.5 g31.6 g145.6 g
野菜天丼(冷)(小)うどんセット989 kcal16.2 g31.3 g165.9 g
海老と野菜の上天丼(冷)(1人前)藪そばセット991 kcal29.4 g23.7 g169.7 g
野菜天丼(温)(小)うどんセット993 kcal16.5 g31.4 g166.4 g
オールスター天丼(冷)(小)うどんセット993 kcal29.3 g27.4 g161.4 g
いろどり天丼(冷)(小)藪そばセット995 kcal33.2 g29.8 g152.4 g
オールスター天丼(温)(小)うどんセット997 kcal29.7 g27.5 g161.9 g
いろどり天丼(温)(小)藪そばセット998 kcal33.4 g29.8 g152.8 g
たれづけあじわい天丼(冷)(小)うどんセット1007 kcal30.4 g31.0 g155.3 g
たれづけあじわい天丼(温)(小)うどんセット1010 kcal30.7 g31.1 g155.7 g
初夏ご馳走天丼(冷)(1人前)藪そばセット1011 kcal35.5 g22.2 g170.8 g
海老と野菜の上天丼(温)(1人前)藪そばセット1011 kcal30.6 g23.7 g173.5 g
いろどり天丼(冷)(小)うどんセット1023 kcal31.3 g29.3 g162.4 g
いろどり天丼(温)(小)うどんセット1026 kcal31.7 g29.3 g162.9 g
てんやの天丼(冷)(1人前)藪そばセット1031 kcal33.8 g24.2 g173.8 g
初夏ご馳走天丼(温)(1人前)藪そばセット1032 kcal36.7 g22.3 g174.6 g
海老と野菜の上天丼(冷)(1人前)うどんセット1049 kcal25.9 g22.6 g190.0 g
海鮮かき揚げ天丼(冷)(小)藪そばセット1052 kcal30.8 g41.0 g142.8 g
てんやの天丼(温)(1人前)藪そばセット1052 kcal35.0 g24.2 g177.6 g
海鮮かき揚げ天丼(温)(小)藪そばセット1054 kcal31.0 g41.0 g143.1 g
初夏ご馳走天丼(冷)(1人前)うどんセット1069 kcal32.0 g21.1 g191.1 g
海老と野菜の上天丼(温)(1人前)うどんセット1069 kcal27.1 g22.6 g193.7 g
鶏と舞茸の天丼(冷)(1人前)藪そばセット1073 kcal31.1 g31.1 g171.5 g
海鮮かき揚げ天丼(冷)(小)うどんセット1079 kcal28.9 g40.4 g152.8 g
海かぜ天丼(冷)(小)藪そばセット1082 kcal29.8 g41.6 g152.2 g
海鮮かき揚げ天丼(温)(小)うどんセット1083 kcal29.3 g40.5 g153.2 g
海かぜ天丼(温)(小)藪そばセット1084 kcal30.0 g41.6 g152.5 g
てんやの天丼(冷)(1人前)うどんセット1089 kcal30.3 g23.1 g194.1 g
初夏ご馳走天丼(温)(1人前)うどんセット1089 kcal33.2 g21.2 g194.8 g
鶏と舞茸の天丼(温)(1人前)藪そばセット1093 kcal32.3 g31.2 g175.3 g
野菜天丼(冷)(1人前)藪そばセット1109 kcal24.3 g33.2 g183.7 g
てんやの天丼(温)(1人前)うどんセット1109 kcal31.5 g23.1 g197.8 g
海かぜ天丼(冷)(小)うどんセット1109 kcal27.9 g41.0 g162.2 g
オールスター天丼(冷)(1人前)藪そばセット1113 kcal37.5 g29.3 g179.3 g
海かぜ天丼(温)(小)うどんセット1113 kcal28.2 g41.1 g162.6 g
たれづけあじわい天丼(冷)(1人前)藪そばセット1126 kcal38.6 g32.9 g173.1 g
野菜天丼(温)(1人前)藪そばセット1129 kcal25.6 g33.2 g187.5 g
鶏と舞茸の天丼(冷)(1人前)うどんセット1131 kcal27.6 g30.0 g191.8 g
オールスター天丼(温)(1人前)藪そばセット1133 kcal38.8 g29.3 g183.1 g
いろどり天丼(冷)(1人前)藪そばセット1142 kcal39.5 g31.1 g180.2 g
たれづけあじわい天丼(温)(1人前)藪そばセット1147 kcal39.8 g32.9 g176.9 g
鶏と舞茸の天丼(温)(1人前)うどんセット1151 kcal28.8 g30.1 g195.5 g
いろどり天丼(温)(1人前)藪そばセット1163 kcal40.8 g31.2 g184.0 g
野菜天丼(冷)(1人前)うどんセット1167 kcal20.9 g32.1 g204.0 g
オールスター天丼(冷)(1人前)うどんセット1171 kcal34.1 g28.2 g199.6 g
たれづけあじわい天丼(冷)(1人前)うどんセット1184 kcal35.1 g31.8 g193.4 g
野菜天丼(温)(1人前)うどんセット1187 kcal22.1 g32.1 g207.7 g
オールスター天丼(温)(1人前)うどんセット1190 kcal35.2 g28.2 g203.2 g
海鮮かき揚げ天丼(冷)(1人前)藪そばセット1199 kcal37.1 g42.3 g170.6 g
いろどり天丼(冷)(1人前)うどんセット1200 kcal36.1 g30.0 g200.5 g
たれづけあじわい天丼(温)(1人前)うどんセット1204 kcal36.3 g31.8 g197.1 g
海鮮かき揚げ天丼(温)(1人前)藪そばセット1219 kcal38.4 g42.3 g174.4 g
いろどり天丼(温)(1人前)うどんセット1220 kcal37.2 g30.1 g204.2 g
海かぜ天丼(冷)(1人前）藪そばセット1229 kcal36.1 g42.9 g180.0 g
海かぜ天丼(温)(1人前)藪そばセット1249 kcal37.3 g42.9 g183.8 g
海鮮かき揚げ天丼(冷)(1人前)うどんセット1257 kcal33.7 g41.2 g190.9 g
海鮮かき揚げ天丼(温)(1人前)うどんセット1277 kcal34.8 g41.2 g194.5 g
海かぜ天丼(冷)(1人前)うどんセット1287 kcal32.6 g41.8 g200.3 g
海かぜ天丼(温)(1人前)うどんセット1307 kcal33.8 g41.8 g203.9 g

低カロリーメニューランキングTOP5（ダイエット向け）

1

淡路島の藻塩（10ｇ当り）

1 kcal

P0.0g

2

ほうじ茶《1杯(150ml)当り》

2 kcal

P0.0g

3

麦茶（100ml当り）

2 kcal

P0.0g

4

大根おろし

5 kcal

P0.1g

5

卓上しょうゆ（10ｇ当り）

7 kcal

P0.9g

高タンパク(タンパク質)ランキングTOP10

1

いろどり天丼(温)(1人前)藪そばセット

P 40.8g

1163 kcal

2

たれづけあじわい天丼(温)(1人前)藪そばセット

P 39.8g

1147 kcal

3

いろどり天丼(冷)(1人前)藪そばセット

P 39.5g

1142 kcal

4

オールスター天丼(温)(1人前)藪そばセット

P 38.8g

1133 kcal

5

たれづけあじわい天丼(冷)(1人前)藪そばセット

P 38.6g

1126 kcal

6

海鮮かき揚げ天丼(温)(1人前)藪そばセット

P 38.4g

1219 kcal

7

オールスター天丼(冷)(1人前)藪そばセット

P 37.5g

1113 kcal

8

海かぜ天丼(温)(1人前)藪そばセット

P 37.3g

1249 kcal

9

いろどり天丼(温)(1人前)うどんセット

P 37.2g

1220 kcal

10

海鮮かき揚げ天丼(冷)(1人前)藪そばセット

P 37.1g

1199 kcal

低脂質メニューランキングTOP5

1

淡路島の藻塩（10ｇ当り）

脂質 0.0g

1 kcal

2

ほうじ茶《1杯(150ml)当り》

脂質 0.0g

2 kcal

3

麦茶（100ml当り）

脂質 0.0g

2 kcal

4

大根おろし

脂質 0.0g

5 kcal

5

卓上しょうゆ（10ｇ当り）

脂質 0.0g

7 kcal

てんやで上手に栄養管理するコツ

天丼てんやでは天丼単品にせず、定食メニューでサラダ・味噌汁を組み合わせるとバランスが取れます。ご飯小盛で約100kcal削減できます。

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てんやの外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢

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よくある質問

淡路島の藻塩（10ｇ当り）で1kcalです。次いでほうじ茶《1杯(150ml)当り》（2kcal）などが低カロリーです。ダイエット中はこうした低カロリーメニューを選ぶのがおすすめです。

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