外食チェーン
てんや
ごはん（大盛り）
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
530kcal
タンパク質
8.5g
脂質
1.0g
炭水化物
126.1g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 6%F 2%C 92%
体型管理への適性
低脂質
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Q. ごはん（大盛り）のカロリーは何kcalですか？
A. ごはん（大盛り）のカロリーは530kcalです。てんやの公式栄養データに基づきます。
Q. ごはん（大盛り）のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質8.5g、脂質1.0g、炭水化物126.1gです。
Q. ごはん（大盛り）は高タンパクですか？
A. タンパク質は8.5gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. ごはん（大盛り）はダイエット向きですか？
A. 530kcalです。ダイエット中はライス少なめやサイドメニューの調整でカロリーを抑えるのがおすすめです。
Q. ごはん（大盛り）の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は126.1gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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