外食チェーン
てんや
国産おくら
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
24kcal
タンパク質
0.3g
脂質
1.8g
炭水化物
1.8g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 5%F 66%C 29%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 国産おくらのカロリーは何kcalですか？
A. 国産おくらのカロリーは24kcalです。てんやの公式栄養データに基づきます。
Q. 国産おくらのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質0.3g、脂質1.8g、炭水化物1.8gです。
Q. 国産おくらは高タンパクですか？
A. タンパク質は0.3gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 国産おくらはダイエット向きですか？
A. 24kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 国産おくらの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は1.8gです（食物繊維を含む総量）。糖質制限中でも比較的選びやすい量です。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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