スシロー カロリー・栄養成分一覧
最終更新: 2026年3月
スシローの全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。 ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※価格・栄養成分は店舗により異なる場合があります。
全メニュー栄養成分一覧
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび (2貫) | ¥120 | 75 kcal | 6.0 g | 0.5 g | 13.0 g |
| いか (2貫) | ¥120 | 78 kcal | 5.5 g | 0.5 g | 13.5 g |
| たこ (2貫) | ¥120 | 82 kcal | 6.0 g | 0.5 g | 14.0 g |
| かっぱ巻き (3貫) | ¥120 | 85 kcal | 2.5 g | 0.5 g | 18.0 g |
| まぐろ (2貫) | ¥120 | 92 kcal | 8.0 g | 0.5 g | 14.5 g |
| ねぎまぐろ (2貫) | ¥120 | 95 kcal | 6.5 g | 1.5 g | 14.5 g |
| たまご (2貫) | ¥120 | 95 kcal | 4.0 g | 1.5 g | 16.5 g |
| えび（2貫） | ¥500 | 96 kcal | 6.0 g | 1.0 g | 16.0 g |
| はまち (2貫) | ¥120 | 102 kcal | 7.5 g | 2.5 g | 14.0 g |
| コーン (2貫) | ¥120 | 108 kcal | 3.0 g | 3.5 g | 17.0 g |
| サーモン (2貫) | ¥120 | 108 kcal | 7.0 g | 3.5 g | 14.0 g |
| まぐろ（2貫） | ¥500 | 112 kcal | 8.0 g | 1.0 g | 16.0 g |
| 焼きサーモン (2貫) | ¥120 | 115 kcal | 7.5 g | 4.0 g | 14.0 g |
| えびアボカド (2貫) | ¥120 | 128 kcal | 5.0 g | 5.0 g | 16.0 g |
| サーモンちーず (2貫) | ¥150 | 128 kcal | 7.0 g | 5.0 g | 15.0 g |
| サーモン（2貫） | ¥500 | 130 kcal | 7.0 g | 4.0 g | 16.0 g |
| えびてん (2貫) | ¥150 | 135 kcal | 5.5 g | 5.0 g | 17.0 g |
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スシローで上手に栄養管理するコツ
スシローではまぐろやサーモンなど定番ネタが高タンパク・低カロリーです。シャリハーフを選べる店舗では糖質をカットできます。味噌汁やあおさ汁はカロリー控えめで満足感を得られます。
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