くら寿司 カロリー・栄養成分一覧
最終更新: 2026年3月
くら寿司の全メニューのカロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の栄養成分を一覧でまとめています。 ダイエットや筋トレ中の食事選びにお役立てください。 ※価格・栄養成分は店舗により異なる場合があります。
全メニュー栄養成分一覧
| メニュー | 価格 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび (2貫) | ¥115 | 72 kcal | 5.5 g | 0.5 g | 13.0 g |
| まぐろ (2貫) | ¥115 | 88 kcal | 7.5 g | 0.5 g | 14.0 g |
| ビントロ (2貫) | ¥115 | 92 kcal | 7.0 g | 1.5 g | 13.5 g |
| いくら (2貫) | ¥230 | 95 kcal | 6.0 g | 3.0 g | 13.5 g |
| 玉子 (2貫) | ¥115 | 98 kcal | 4.0 g | 2.0 g | 16.0 g |
| 天然はまち (2貫) | ¥115 | 98 kcal | 7.0 g | 2.5 g | 13.5 g |
| サーモン (2貫) | ¥115 | 102 kcal | 6.5 g | 3.0 g | 14.0 g |
| あなご (2貫) | ¥180 | 105 kcal | 5.5 g | 2.5 g | 15.0 g |
| まぐろ（2貫） | ¥500 | 108 kcal | 8.0 g | 1.0 g | 15.0 g |
| ツナマヨ (2貫) | ¥115 | 118 kcal | 4.5 g | 4.5 g | 15.5 g |
| エビマヨ (2貫) | ¥115 | 120 kcal | 5.0 g | 4.0 g | 16.0 g |
| サーモン（2貫） | ¥500 | 124 kcal | 7.0 g | 4.0 g | 15.0 g |
| 天ぷらうどん | ¥390 | 398 kcal | 12.0 g | 10.0 g | 62.0 g |
| シャリカレー | ¥390 | 525 kcal | 12.0 g | 15.0 g | 82.0 g |
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くら寿司で上手に栄養管理するコツ
くら寿司ではお寿司1貫あたりのカロリーは比較的低めです。サイドメニューの揚げ物を避け、赤身魚やイカ・タコなど低脂質なネタを選ぶのがダイエットのポイントです。
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