外食チェーン
すき家
おんたま ２個
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
123kcal
タンパク質
10.1g
脂質
6.8g
炭水化物
5.2g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 33%F 50%C 17%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. おんたま ２個のカロリーは何kcalですか？
A. おんたま ２個のカロリーは123kcalです。すき家の公式栄養データに基づきます。
Q. おんたま ２個のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質10.1g、脂質6.8g、炭水化物5.2gです。
Q. おんたま ２個は高タンパクですか？
A. タンパク質は10.1gです。不足分は他の食事やプロテインで補うと効率的です。
Q. おんたま ２個はダイエット向きですか？
A. 123kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. おんたま ２個の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は5.2gです（食物繊維を含む総量）。糖質制限中でも比較的選びやすい量です。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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