外食チェーン
びっくりドンキー
卵かけご飯
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
476kcal
タンパク質
14.6g
脂質
7.9g
炭水化物
82.5g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 13%F 15%C 72%
体型管理への適性
低脂質
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Q. 卵かけご飯のカロリーは何kcalですか？
A. 卵かけご飯のカロリーは476kcalです。びっくりドンキーの公式栄養データに基づきます。
Q. 卵かけご飯のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質14.6g、脂質7.9g、炭水化物82.5gです。
Q. 卵かけご飯は高タンパクですか？
A. タンパク質は14.6gです。不足分は他の食事やプロテインで補うと効率的です。
Q. 卵かけご飯はダイエット向きですか？
A. 476kcalです。ダイエット中はライス少なめやサイドメニューの調整でカロリーを抑えるのがおすすめです。
Q. 卵かけご飯の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は82.5gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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