外食チェーン
ローソン
骨なしスペアリブ
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
200kcal
タンパク質
12.8g
脂質
14.9g
炭水化物
3.9g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 25%F 67%C 8%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 骨なしスペアリブのカロリーは何kcalですか？
A. 骨なしスペアリブのカロリーは200kcalです。ローソンの公式栄養データに基づきます。
Q. 骨なしスペアリブのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質12.8g、脂質14.9g、炭水化物3.9gです。
Q. 骨なしスペアリブは高タンパクですか？
A. タンパク質は12.8gです。不足分は他の食事やプロテインで補うと効率的です。
Q. 骨なしスペアリブはダイエット向きですか？
A. 200kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 骨なしスペアリブの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は3.9gです（食物繊維を含む総量）。糖質制限中でも比較的選びやすい量です。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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