外食チェーン
大戸屋
五穀ご飯 少なめ(100g)
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
157kcal
タンパク質
2.9g
脂質
0.8g
炭水化物
34.6g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 7%F 5%C 88%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 五穀ご飯 少なめ(100g)のカロリーは何kcalですか？
A. 五穀ご飯 少なめ(100g)のカロリーは157kcalです。大戸屋の公式栄養データに基づきます。
Q. 五穀ご飯 少なめ(100g)のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質2.9g、脂質0.8g、炭水化物34.6gです。
Q. 五穀ご飯 少なめ(100g)は高タンパクですか？
A. タンパク質は2.9gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 五穀ご飯 少なめ(100g)はダイエット向きですか？
A. 157kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 五穀ご飯 少なめ(100g)の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は34.6gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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