イカ

Q. イカのカロリーは何kcalですか？

A. イカのカロリーは138kcalです。CoCo壱番屋の公式栄養データに基づきます。

Q. イカのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？

A. タンパク質13.1g、脂質6.9g、炭水化物7.3gです。

Q. イカは高タンパクですか？

A. タンパク質は13.1gです。不足分は他の食事やプロテインで補うと効率的です。

Q. イカはダイエット向きですか？

A. 138kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。

Q. イカの糖質・炭水化物はどれくらいですか？

A. 炭水化物は7.3gです（食物繊維を含む総量）。糖質制限中でも比較的選びやすい量です。