外食チェーン
やよい軒
白身フライ
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
257kcal
タンパク質
9.8g
脂質
13.8g
炭水化物
24.3g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 15%F 48%C 37%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 白身フライのカロリーは何kcalですか？
A. 白身フライのカロリーは257kcalです。やよい軒の公式栄養データに基づきます。
Q. 白身フライのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質9.8g、脂質13.8g、炭水化物24.3gです。
Q. 白身フライは高タンパクですか？
A. タンパク質は9.8gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 白身フライはダイエット向きですか？
A. 257kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 白身フライの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は24.3gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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