外食チェーン
ローソン
たまごサンド
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
297kcal
タンパク質
9.1g
脂質
19.0g
炭水化物
22.7g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 12%F 57%C 30%
体型管理への適性
低カロリー
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Q. たまごサンドのカロリーは何kcalですか？
A. たまごサンドのカロリーは297kcalです。ローソンの公式栄養データに基づきます。
Q. たまごサンドのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質9.1g、脂質19.0g、炭水化物22.7gです。
Q. たまごサンドは高タンパクですか？
A. タンパク質は9.1gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. たまごサンドはダイエット向きですか？
A. 297kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. たまごサンドの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は22.7gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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