外食チェーン
吉野家
ほっけ定食
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
463kcal
タンパク質
20.4g
脂質
5.0g
炭水化物
88.9g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 17%F 9%C 74%
体型管理への適性
高タンパク低脂質ダイエット向き
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Q. ほっけ定食のカロリーは何kcalですか？
A. ほっけ定食のカロリーは463kcalです。吉野家の公式栄養データに基づきます。
Q. ほっけ定食のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質20.4g、脂質5.0g、炭水化物88.9gです。
Q. ほっけ定食は高タンパクですか？
A. タンパク質20.4gと高タンパクで、筋トレ・ボディメイク中にもおすすめです。
Q. ほっけ定食はダイエット向きですか？
A. 463kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。タンパク質も20.4gと十分で、満足感を保ちやすいのも利点です。
Q. ほっけ定食の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は88.9gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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