外食チェーン
ローソン
塩にぎり
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
173kcal
タンパク質
2.9g
脂質
0.9g
炭水化物
38.7g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 7%F 5%C 89%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 塩にぎりのカロリーは何kcalですか？
A. 塩にぎりのカロリーは173kcalです。ローソンの公式栄養データに基づきます。
Q. 塩にぎりのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質2.9g、脂質0.9g、炭水化物38.7gです。
Q. 塩にぎりは高タンパクですか？
A. タンパク質は2.9gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 塩にぎりはダイエット向きですか？
A. 173kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 塩にぎりの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は38.7gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
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