外食チェーン
ローソン
レタスサンド
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
212kcal
タンパク質
8.4g
脂質
10.3g
炭水化物
22.2g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 16%F 43%C 41%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. レタスサンドのカロリーは何kcalですか？
A. レタスサンドのカロリーは212kcalです。ローソンの公式栄養データに基づきます。
Q. レタスサンドのPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質8.4g、脂質10.3g、炭水化物22.2gです。
Q. レタスサンドは高タンパクですか？
A. タンパク質は8.4gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. レタスサンドはダイエット向きですか？
A. 212kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. レタスサンドの糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は22.2gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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