外食チェーン
ファミリーマート
生ハム寿司
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
222kcal
タンパク質
5.0g
脂質
5.0g
炭水化物
39.3g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 9%F 20%C 71%
体型管理への適性
低カロリー低脂質
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Q. 生ハム寿司のカロリーは何kcalですか？
A. 生ハム寿司のカロリーは222kcalです。ファミリーマートの公式栄養データに基づきます。
Q. 生ハム寿司のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質5.0g、脂質5.0g、炭水化物39.3gです。
Q. 生ハム寿司は高タンパクですか？
A. タンパク質は5.0gとやや控えめです。高タンパクなサイドメニューと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 生ハム寿司はダイエット向きですか？
A. 222kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。サラダや汁物を添えると満足感が高まります。
Q. 生ハム寿司の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は39.3gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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