外食チェーン
ローソン
おにぎり弁当
※価格は店舗により異なる場合があります
栄養成分
カロリー
496kcal
タンパク質
17.2g
脂質
20.0g
炭水化物
63.6g
※栄養成分値は目安です。実際の値と異なる場合があります
PFCバランス
P 14%F 36%C 51%
体型管理への適性
ダイエット向き
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Q. おにぎり弁当のカロリーは何kcalですか？
A. おにぎり弁当のカロリーは496kcalです。ローソンの公式栄養データに基づきます。
Q. おにぎり弁当のPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）は？
A. タンパク質17.2g、脂質20.0g、炭水化物63.6gです。
Q. おにぎり弁当は高タンパクですか？
A. タンパク質17.2gと比較的しっかり摂れる量です。
Q. おにぎり弁当はダイエット向きですか？
A. 496kcalと比較的低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。タンパク質も17.2gと十分で、満足感を保ちやすいのも利点です。
Q. おにぎり弁当の糖質・炭水化物はどれくらいですか？
A. 炭水化物は63.6gです（食物繊維を含む総量）。糖質を抑えたい場合はご飯・パン・麺を減らすのがおすすめです。
※栄養成分は各チェーンの公式情報に基づきます（店舗・時期により変動する場合があります）。
外食が続く人へ。栄養バランスを整える選択肢
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